Россиянам рассказали, как быстро восстановиться после тренировки
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>Россиянам рассказали, как быстро восстановиться после тренировкиВчераВчера2~1 минБолезненные ощущения в мышцах после тренировок — явление, знакомое практически каждому. Облегчить процесс восстановления можно, если в рационе присутствует достаточное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 действует как природное противовоспалительное средство. При систематическом употреблении оно встраивается в структуру клеточных мембран, в том числе мембран иммунных клеток. Когда в мышечной ткани возникают микротравмы, иммунные клетки высвобождают провоспалительные компоненты — нейтрофилы и цитокины. Именно они вызывают боль и отеки. Омега-3 служит строительным материалом для образования резолвинов и протектинов. Эти специализированные молекулы ослабляют воспалительный ответ, сообщило «Здоровье Mail». В результате воспалительная реакция протекает в более мягкой форме и завершается быстрее. Мышцы восстанавливаются без сильной боли, что позволяет атлету возобновить тренировочный процесс с минимальными задержками. Ранее россиянам назвали продукт, который запускает Болезненные ощущения в мышцах после тренировок — явление, знакомое практически каждому. Облегчить процесс восстановления можно, если в рационе присутствует достаточное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 действует как природное противовоспалительное средство. При систематическом употреблении оно встраивается в структуру клеточных мембран, в том числе мембран иммунных клеток. Когда в мышечной ткани возникают микротравмы, иммунные клетки высвобождают провоспалительные компоненты — нейтрофилы и цитокины. Именно они вызывают боль и отеки. Омега-3 служит строительным материалом для образования резолвинов и протектинов. Эти специализированные молекулы ослабляют воспалительный ответ, сообщило «Здоровье Mail». В результате воспалительная реакция протекает в более мягкой форме и завершается быстрее. Мышцы восстанавливаются без сильной боли, что позволяет атлету возобновить тренировочный процесс с минимальными задержками. Ранее россиянам назвали продукт, который запускает …Читать далее
Болезненные ощущения в мышцах после тренировок — явление, знакомое практически каждому. Облегчить процесс восстановления можно, если в рационе присутствует достаточное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Омега-3 действует как природное противовоспалительное средство. При систематическом употреблении оно встраивается в структуру клеточных мембран, в том числе мембран иммунных клеток.
Когда в мышечной ткани возникают микротравмы, иммунные клетки высвобождают провоспалительные компоненты — нейтрофилы и цитокины. Именно они вызывают боль и отеки. Омега-3 служит строительным материалом для образования резолвинов и протектинов. Эти специализированные молекулы ослабляют воспалительный ответ, сообщило «Здоровье Mail».
В результате воспалительная реакция протекает в более мягкой форме и завершается быстрее. Мышцы восстанавливаются без сильной боли, что позволяет атлету возобновить тренировочный процесс с минимальными задержками.
Ранее россиянам назвали продукт, который запускает регенерацию костной ткани. Все благодаря сочетанию белка и кальция.