Похудение без диет: Гинзбург рассказал, как избавиться от лишних килограммов без голодовки

Многие люди мечтают скинуть лишние килограммы без труда и жестких диет. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с «Народными Новостями» рассказал о правилах, которые помогут распрощаться с лишним весом без большой нагрузки на организм.

Большинство людей стремиться похудеть как можно быстрее. Для этого используют достаточно радикальные методы, такие как полный отказ от еды или потребление ее в минимальных количествах. Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что при здоровом похудении важна не скорость сброса веса, а комфортное состояние организма.

«Скорость похудения — это не главный показатель. Хотя многие думают наоборот. На самом деле главный показатель — это комфорт, то есть как хорошо человек себя чувствует и насколько сохраняет качество жизни. Если человек хорошо себя чувствует, значит у него энергия расходуемая сбалансирована с поступающей. Энергии из запасов извлекается больше, чем поступает. Мало кто понимает, что организм может потратить определенное количество энергии из запасов, надо стараться не требовать большего», — объяснил врач.

Для того, чтобы стимулировать расход энергии, необходимы двигательная активность и позитивный настрой, подчеркнул Гинзбург. По его словам, не стоит заниматься изнуряющими тренировками в надежде скинуть лишние килограммы. Врач отметил, что активность должна быть тонизирующей и приносить удовольствие.

«Нет волшебных диет, которые будут работать мгновенно. Лучше соблюдать простые правила. Есть продукты, которые ведут к полноте — это сахар и жиры. А есть те, которые ведут к похудению — грубый хлеб, крупы, овощи, зелень и ягоды. Стоит снизить потребление продуктов из первой группы, и увеличить потребление продуктов из второй группы», — подытожил наш собеседник.

Ранее «Народные Новости» писали, что диетолог Букина рассказала о способности меню продлевать молодость.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен