Всего 10 минут в день: простая привычка, которая станет вашим щитом от мошенников

Эксперт по кибербезопасности раскрыла ежедневный ритуал для защиты от цифрового мошенничества

В эпоху, когда цифровые угрозы становятся все более изощренными, многие задаются вопросом: как эффективно защитить свои данные и сбережения? Оказывается, для построения надежной защиты не требуются часы сложного обучения или дорогостоящие программы. Как объяснила доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина, ключ к безопасности лежит в формировании одной простой, но крайне важной привычки.

Речь идет о ежедневной цифровой гигиене — сознательной практике, на которую достаточно выделять всего десять минут в день. По словам психолога, именно регулярность таких коротких сеансов помогает сформировать устойчивый психологический барьер, который со временем начинает работать на автомате. Человек учится интуитивно распознавать подозрительные сигналы и оперативно на них реагировать, не впадая в панику и не поддаваясь на уловки злоумышленников.

«Это может быть очень простая практика, которая легко вписывается в утренний ритуал, например, в первую чашку кофе», — советует Елена Шпагина в беседе с изданием «Газета.ру».

Такой подход превращает рутинную необходимость в осознанный и даже приятный ритуал начала дня. Вместо того чтобы воспринимать проверку входящих как обузу, ее можно совместить с моментом утреннего спокойствия, создав тем самым прочную ассоциацию между безопасностью и ежедневной заботой о себе.

Что же конкретно следует делать в эти отведенные десять минут? Эксперт рекомендует начать со спокойного, неспешного просмотра входящих электронных писем. На первых порах не нужно углубляться в полное содержание каждого сообщения. Главная цель — выработать навык быстрого, почти мгновенного сканирования и анализа двух ключевых элементов: адреса отправителя и заголовка письма.

Ваше внимание должно привлекать все необычное: письма с незнакомых или подозрительно длинных адресов, заголовки, содержащие тревожные призывы («Срочно!», «Ваш аккаунт заблокирован», «Неуплата»), либо, наоборот, чрезмерно безличные и общие формулировки. Такие сообщения лучше сразу, не открывая, удалять или помечать как спам. Этот навык «первичной сортировки» — фундаментальный фильтр, отсекающий львиную долю фишинговых атак и мошеннических рассылок.

Следующий логичный шаг в вашем утреннем ритуале безопасности — беглая проверка уведомлений от ключевых онлайн-сервисов. Речь идет о банковских приложениях, почте, аккаунтах в социальных сетях и других важных платформах. Современные сервисы стали гораздо более ответственными в части информирования пользователей о подозрительной активности.

«Многие онлайн-сервисы сразу присылают оповещения, если зафиксирована попытка авторизации с нового устройства или из неизвестного региона», — отмечает Елена Шпагина.

Обнаружив такое предупреждение, не стоит его игнорировать. Это прямое указание к действию. Рекомендуется немедленно зайти в соответствующий профиль, используя официальное приложение или сайт (не переходя по ссылкам из самого письма или сообщения!), и проверить текущие операции. Затем следует найти раздел, отвечающий за историю входов в аккаунт, — такая функция есть практически во всех серьезных сервисах и часто легко находится через встроенную поисковую строку. Просмотр лога авторизаций позволит наглядно убедиться, были ли действия со стороны злоумышленника, и при необходимости оперативно сменить пароль, завершить все сеансы или включить двухфакторную аутентификацию.

Психологический аспект этой привычки не менее важен, чем технический. Постоянный информационный шум и поток уведомлений вызывают у многих «цифровую усталость», приводящую к невнимательности. Короткий, но целенаправленный сеанс утром позволяет взять контроль над этим потоком, а не плыть по течению. Вы сразу, то есть упреждающе, оцениваете риски, а не реагируете на проблемы постфактум, когда может быть уже поздно. Со временем этот навык «опережающего сканирования» окружающей цифровой среды становится второй натурой, значительно повышая общий уровень осознанности и критического мышления при работе в интернете.

Таким образом, инвестиция в десять минут каждое утро окупается сторицей. Это не просто проверка почты — это ежедневная тренировка вашей цифровой бдительности, закладка прочного фундамента личной кибербезопасности. Как и любая полезная привычка, она требует первоначальных усилий, но быстро становится неотъемлемой и почти незаметной частью рутины, создавая тот самый невидимый, но очень надежный барьер между вами и теми, кто пытается посягнуть на вашу цифровую целостность.