Стыд отменяется: психолог рассказала, почему 14 февраля без пары — не повод закрывать шторы

«Валентинки друзьям и ужин для себя»: россиянам напомнили о любви за пределами пар

Каждый год одно и то же. Витрины заполняются плюшевыми медведями, кондитерские штампуют сердечки из мастики, а люди без отношений внезапно начинают чувствовать себя неполноценными. День всех влюбленных — праздник с коварным двойным дном. Для кого-то это возможность лишний раз признаться в чувствах. Для других — день, когда собственная незанятость ощущается почти как диагноз.

Но действительно ли отсутствие пары 14 февраля приравнивается к поражению? Семейный психолог Галина Рейнталь предлагает пересобрать эту оптику. По ее словам, День святого Валентина вовсе не экзамен на успешность в личной жизни. И если вторая половинка пока не встретилась, это не значит, что праздник обязан пройти под одеялом с заказом доставки.

«Если вы на сегодняшний день не в отношениях, то это не означает, что праздник не для вас. Да, в этот романтичный день может накрывать небольшая доля сожаления по поводу того, что вы без пары. Важно не игнорировать свои чувства и не делать вид, что вам “все равно”», — подчеркивает эксперт.

Психолог обращает внимание на фундаментальную вещь: любовь — категория гораздо более объемная, чем отношения между мужчиной и женщиной. Это еще и привязанность к друзьям, к родителям, к детям, к тем, кто рядом. И если сузить праздник только до романтического контекста, из него выпадает огромный пласт человеческих связей.

Рейнталь предлагает конкретные шаги. Например, сделать небольшие валентинки для приятелей и коллег. Написать теплые сообщения тем, кого давно не видели, но помнят. Договориться с компанией и отправиться праздновать вместе. Такое проживание даты, объясняет специалист, снижает ощущение изоляции и смещает фокус с дефицита на изобилие: оказывается, вокруг есть люди, которые вам дороги и которым дороги вы.

Второй сценарий — провести день в заботе о себе. Не в смысле «съесть коробку конфет и пожалеть себя», а осознанно. Устроить вечер без гаджетов. Сходить туда, куда давно хотелось. Купить себе те самые цветы, которые обычно ждут от кого-то. Подарить себе качественное внимание.

«Важно помнить: если у вас сейчас нет пары, это не значит, что с вами что-то не так. Отсутствие второй половинки не означает отсутствие любви в вашей жизни. 14 февраля – это не экзамен на успешность в отношениях, можно быть в паре и чувствовать себя одиноким. А можно купаться в любви своих близких людей и дарить им свою», — резюмирует Галина Рейнталь.

Парадокс Дня всех влюбленных в том, что он обнажает сразу две крайности. Первая — гипертрофированное значение романтического статуса. Вторая — дефицит нежности к самому себе. И если со вторым разобраться, первое перестает ранить. В конце концов, 14 февраля — просто дата в календаре. Валентинки не проверяют паспортные данные. И свечи на ужине отлично горят, даже если напротив пустой стул, а на нем — книга.