«Сердце выпрыгнет?»: Кардиолог развеяла главный страх жертв панических атак

Смертельный ужас без смерти эксперт объяснила, почему паническая атака не может убить, хотя кажется, что всё кончено

Ощущение, что сердце сейчас остановится или выпрыгнет из груди, нехватка воздуха, дрожь в коленях и леденящая мысль: «Это конец». Примерно так выглядит классическая паническая атака. Миллионы людей по всему миру хотя бы раз в жизни испытывали это состояние, и каждый раз их главный страх — неминуемая гибель. Но кардиологи успокаивают: умереть от самой панической атаки невозможно.

Приступ паники развивается стремительно и всегда непредсказуем. Человек может находиться в спокойной обстановке, и вдруг его накрывает волна необъяснимого ужаса. Телесные симптомы при этом самые пугающие: сердце начинает колотиться так, будто готово проломить ребра, дыхание сбивается, появляется слабость в ногах и сильное головокружение. Мозг моментально интерпретирует этот физический дискомфорт как сигнал смертельной опасности.

Однако, как поясняет кардиолог Анна Коренович  никакой реальной угрозы для жизни в этот момент не существует. Организм не поражен никаким заболеванием, сердце работает в пределах своих физиологических возможностей, просто в авральном режиме.

«Это состояние не связано с сердечными заболеваниями или скрытыми патологиями. Оно представляет собой кратковременный всплеск адреналина. Организм не находится в реальной опасности», — объясняет доктор Коренович.

Проще говоря, паническая атака — это сбой в системе сигнализации организма. Мозг ошибочно принимает обычное учащение пульса или легкое головокружение за признаки катастрофы и отдает приказ надпочечникам выбросить в кровь ударную дозу адреналина. Адреналин, в свою очередь, еще больше разгоняет сердце и усиливает неприятные ощущения. Замыкается порочный круг, из которого человеку без подготовки выбраться трудно.

Почему же тогда возникает навязчивая мысль о смерти? Кардиолог поясняет: это не мистическое предчувствие, а всего лишь следствие неверной интерпретации сигналов собственного тела. Мозг, получив сигнал «пульс зашкаливает», делает логичный, но ошибочный вывод: «сердце не выдержит». На самом деле сердце здорового человека способно выдерживать гораздо более высокие нагрузки без всякого вреда для себя.

Главный способ победить панические атаки — не таблетки, «глушащие» симптомы, а понимание их механизма. Именно на этом строится современная психотерапия.

«По мере того как человек начинает разбираться в механизмах, происходящих в его теле, он перестает воспринимать симптомы как признак опасности, что лишает панические атаки их разрушительной силы», — резюмирует Анна Коренович.

Как только человек усваивает, что учащенное сердцебиение — это просто работа организма, а не предвестник инфаркта, приступ теряет свою власть. Страх отступает, а вместе с ним уходят и сами панические атаки. Поэтому первый совет тем, кто столкнулся с этим состоянием: не бежать в аптеку за успокоительным, а идти к психотерапевту, чтобы раз и навсегда разобраться в истинных причинах ложной тревоги.