Привычка, знакомая многим с детства — прилечь отдохнуть после сытного обеда, — может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Нутрициолог Магомедтагир Ибрагимов настоятельно рекомендует пересмотреть послеобеденный распорядок и отказаться от горизонтального положения как минимум на полчаса. В противном случае пищеварительная система может дать сбой, последствия которого окажутся весьма неприятными.

Специалист пояснил, что сразу после приёма пищи желудок активно работает, выделяя кислоту для переработки съеденного. Если человек ложится, создаются условия для того, чтобы эта кислота вместе с частицами непереваренной еды начала забрасываться обратно в пищевод. Такой процесс называется рефлюксом, и он не проходит бесследно.

«Игнорирование этого правила может привести к тому, что желудочная кислота вместе с остатками пищи будет забрасываться обратно в пищевод. Это может спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление неприятной горечи во рту, кислого привкуса и чувства тошноты», — предупредил Магомедтагир Ибрагимов в беседе с РИА Новости.

Особенно опасна такая привычка для людей, склонных к изжоге или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Систематическое попадание кислоты в пищевод способно вызвать хроническое воспаление, которое со временем может перерасти в более серьёзные заболевания.

Однако нутрициолог дал не только предупреждение, но и практический совет, касающийся ночного отдыха. Чтобы свести риск ночного рефлюкса к минимуму, важно правильно организовать спальное место. Оптимальное решение — спать на подушке, которая обеспечивает приподнятое положение головы. Это физиологически правильная поза, позволяющая пищевому комку оставаться в желудке, а не перемещаться обратно в пищевод.

Таким образом, простые изменения в повседневных привычках — бодрствование после еды и правильно подобранная подушка для сна — могут уберечь от массы неприятных симптомов и сохранить здоровье пищеварительной системы на долгие годы.