Психолог Вилд озвучила способ борьбы с синдромом самозванца

pixabay.com/PD

Синдром самозванца представляет собой явление, при котором человек перестает верить в себя и обесценивает любые достижения. Как с этим бороться, рассказала психолог Джина Вилд для статьи Psychology Today.

Согласно проведенному исследованию, более 80% опрошенных обнаруживают у себя синдром самозванца. Избавиться от него помогут простые шаги.

Психолог Вилд рекомендует провести самоанализ и решить, действительно ли у пациента есть серьезные недостатки. По возможности, следует поговорить с близкими и услышать мнение о себе.

Следующим шагом Вилд называет осознание, что время не стоит растрачивать на лишние сомнения и беспокойства. В завершении нужно регулярно вести дневник и благодарить себя и жизнь за все приятные моменты.