Диетолог Соломатина рассказала об улучшающем настроение и сон продукте

pixabay.com

Диетолог Елена
Соломатина рассказала о существовании продукта, который благотворно влияет на
сон и настроение человека. Это бурый риск.

По словам специалиста,
он богат клетчаткой и триптофаном, которые укрепляют организм. Продукт можно
есть в любом виде: с овощами, мясом
диетических сортов и рыбой, пишет «Вечерняя Москва».

«Полезные свойства бурого риса заключаются в
том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая
является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает
улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период»,
— пояснила диетолог.

Если бурый рис добавить в весенний рацион и не
пренебрегать приемами пищи, то человеку будет легче перенести смену сезона и
настроиться на новый период, указала Соломатина. Более того, достаточное
количество мелатонина в организме поможет адаптироваться к переходному периоду
и спасти от уныния.