Врач Асанов дал советы по работе на дачных грядках, которые помогут избежать болей в спине

pexels.com

Дачники во время работы на грядках часто сталкиваются с появлением болей в спине. Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал, как избежать неприятных последствий от огородной деятельности.

По словам специалиста, боли в спине, как правило, возникают из-за того, что люди приезжают на дачу физически неподготовленными и сразу же нагружают себя большим количеством забот. В частности, им приходится носить тяжести, вскапывать грядки, сеять, высаживать рассаду, при том не всегда в удобном для человека положении.

«К тому же многие, разгорячившись, раздеваются, забывая, что майские дни еще холодные, несмотря на припекающее солнце. Все эти факторы провоцируют боли в спине», — заявил Асанов.

Однако предотвратить возникновение неприятных ощущений можно, если придерживаться простых правил. В первую очередь важно не пытаться ставить трудовые рекорды, давая себя время на отдых каждые полчаса. Также не стоит в одиночку носить тяжести, лучше пользоваться тележками, если больше некому помочь. Кроме того, не стоит слишком долго оставаться в одной и той же позе.