Врач предупредил: эти профессии опасны для мозга после выхода на пенсию
Профессии с высоким риском деменции
В России проблема деменции приобретает все большие масштабы: по оценкам экспертов, число людей с этим диагнозом может превышать 1,8 миллиона, хотя официальная статистика фиксирует значительно меньше случаев. На фоне старения населения и роста продолжительности жизни вопрос профилактики когнитивных нарушений становится критически важным. Врач-терапевт, гериатр и эксперт проекта Деменция.net Андрей Ильницкий назвал категории специалистов, чей мозг находится в особой опасности после завершения карьеры.
Речь идет не о вреде самой профессии, а о рисках, связанных с резкой сменой образа жизни после выхода на пенсию. В группу высокого риска стремительного снижения когнитивных способностей Ильницкий включил профессионалов, чья работа требует постоянной интенсивной умственной нагрузки и концентрации.
«Во время работы их мозг всегда остаётся в тонусе, и это тренирует когнитивные функции. Но резкий переход к пассивному образу жизни после выхода на пенсию может привести к стремительному ухудшению этих способностей»– предупредил гериатр в интервью «Газете.ru».
К таким профессиям он отнес хирургов, программистов, педагогов и других специалистов, чья ежедневная деятельность является постоянной «гимнастикой для ума».
Ключевая проблема, по мнению Ильницкого, – внезапная остановка интеллектуальной активности. Мозг, годами работавший в высоком напряжении, лишается привычной тренировки, что может спровоцировать ускоренное развитие когнитивных нарушений. Поэтому главная рекомендация для представителей этих профессий – не прекращать интеллектуальную деятельность и после завершения основной карьеры. Это может быть консультативная работа, преподавание, хобби, требующее умственных усилий, изучение нового.
Вторым значимым фактором риска врач назвал хронический стресс, часто сопутствующий ответственной работе. Для его снижения Ильницкий рекомендовал:
«Общие антистрессовые меры – спорт, правильное питание, полноценный сон. Важно не замещать полезные меры вредными – например, алкоголем. После долгожданного эффекта расслабления от алкоголя активизируются негативные процессы, увеличивается уровень кортизола, гормона стресса, и стресс, наоборот, увеличивается»
При этом гериатр развеял распространенный миф: сама по себе монотонная работа не является прямым фактором риска развития деменции. Опасность представляет именно резкая утрата интеллектуальной стимуляции после периода высокой умственной активности.