Подолог предупреждает: почему шлепанцы могут испортить ваш долгожданный отпуск

Летний отдых у многих ассоциируется с легкостью, в том числе и в обуви. Шлепанцы и сандалии кажутся идеальным выбором для пляжа, прогулок по набережной или похода в душ у бассейна. Однако специалист по здоровью стоп призывает отдыхающих серьезно задуматься, прежде чем делать эту обувь основой своего отпускного гардероба. Подолог Айтор Перес в разговоре с изданием выступил с четкими рекомендациями, призванными уберечь ноги туристов от неприятных и болезненных последствий.

Главная мысль эксперта звучит однозначно: ношение шлепанцев и сандалий на протяжении всего отпуска – это прямой путь к проблемам. Доктор Перес объясняет, что подобная обувь значительно повышает риск получения травм. Прежде всего, речь идет о растяжениях связок голеностопного сустава и других повреждениях, которые могут возникнуть из-за недостаточной фиксации стопы.

Но опасность кроется не только в потенциальных травмах. Подолог указывает на более коварную угрозу – развитие подошвенного фасциита. Это серьезное и крайне болезненное воспаление подошвенной фасции, плотной связки, которая играет ключевую роль в поддержании свода стопы. Постоянное ношение обуви без должной поддержки создает избыточную нагрузку на эту структуру, провоцируя микротравмы и воспалительный процесс, способный омрачить не только отдых, но и последующие месяцы.

Почему же любимые миллионами шлепанцы становятся врагами ног во время отпуска? Айтор Перес называет две основные причины. Первая – критически недостаточный уровень поддержки самой стопы и ее свода. Вторая – низкое качество материалов, из которых часто изготавливается эта летняя обувь. Плоская, гибкая подошва и минималистичный дизайн, лишенный анатомических изгибов и супинаторов, просто не способны обеспечить необходимую стабильность и амортизацию при длительной ходьбе или даже просто продолжительном стоянии.

Некоторые модели шлепанцев и сандалий оснащены каблуком, что также оказывает негативное влияние на состояние ног.

Этот фактор, как отмечает специалист, лишь усугубляет проблему, неестественно изменяя биомеханику ходьбы и распределение веса.

Важно подчеркнуть, что подолог не призывает полностью отказаться от шлепанцев. Они сохраняют свое утилитарное значение в отпуске, но лишь в строго определенных, кратковременных ситуациях. Доктор Перес четко обозначает границы их безопасного применения: очень непродолжительные прогулки (например, от шезлонга к воде и обратно), использование в душевой кабине или непосредственно у кромки бассейна для защиты от скользкого пола и возможных инфекций.

Ключевое предостережение звучит так: шлепанцы и сандалии совершенно не годятся для продолжительных пеших экскурсий, прогулок по городу, шоппинга или любых других активностей, предполагающих долгое нахождение на ногах. Выбор такой обуви для подобных сценариев отпуска – это, по сути, игнорирование базовых потребностей стопы в поддержке и защите.

Рекомендации Айтора Переса служат своевременным напоминанием для всех, кто планирует провести отпуск активно. Здоровье ног – фундамент комфортного путешествия, и экономия на правильной обуви может обернуться не только испорченным отдыхом из-за боли, но и длительным восстановительным периодом по возвращении домой. Отдавая предпочтение обуви с хорошей амортизацией, анатомической стелькой и надежной фиксацией стопы, особенно для длительных прогулок, туристы инвестируют в собственное благополучие и возможность наслаждаться каждым моментом долгожданного отпуска без ограничений.