ТОП Самые дурацкие привычки в повседневной жизни
Первое. Ложиться спать с телефоном
Пожалуй, это делает вообще каждый. Не забывайте, излучение телефона не дают правильно работать мелатонину, гормону который вырабатывается в полной темноте. Это становится причиной как раз поверхностного сна, частых просыпании или длительного засыпания. Информацию, которую мы смотрим, не даёт расслабиться нервной системе, просто засоряет мозг. По результатам исследований ученых при регулярном влиянии света нарушается циркадный ритм человека, повышается уровень сахара в крови, снижается содержание гормона сытости лептина. Именно поэтому люди, которые засыпают с телефоном, больше склонны к сахарному диабету и ожирению, а ваши глаза и тоже капец зрению. Врачами были описаны случаи нового осложнения на зрения, которое они назвали смартфоновая слепота. Когда один или оба глаза вечером или в течение дня видели только размытые очертания предметов, а через какое то время зрение восстанавливалась. По мнению специалистов, такая пагубная регулярная привычка как залипания с телефоном в темноте, да еще и лежа приводит к тому, что телефон и вызывает систематическую и хроническую, хотя и временную слепоту в определенный период времени и таких случаев становится все больше и больше. Это очень сильно разрушает зрение. Излечить недуг, по мнению врачей можно, но только если избавиться от вредной привычки. Зрение потом адаптируется к нормальной работе спустя несколько месяцев, а иногда и до полугода. Что делать? За полчаса, а лучше за час уберите свой телефон, ложитесь постель без гаджетов. Это привычка. Можно сделать легкую расслабляющую гимнастику и лечь с книжки или пойти просто погулять, а если вы ложитесь книжкой не забудьте о хорошем освещении и, как известно книжка это лучшее снотворное.
Второе. Пить кофе на голодный желудок
Попадая в пустой желудок, раздражает слизистую и способствует повышению кислотности. Со временем появляется изжога боли вздутие и другие неприятные симптомы расстройства ЖКТ. Важно, что кофе богато органическими кислотами и именно эти кислоты ответственны за ухудшение пищеварения, хотя кофе может быть полезно в умеренных количествах. Он не хуже алкоголя и табака умеет вызывать зависимость, и я думаю, вы знаете об этом. Привычка постоянно просыпаться при помощи бодрящего напитка содержащего кофеин сделать организм ленивым. Мозг попросту откажется включаться без привычного допинга. Интересно, что при попытке избавиться от привычки кофеман получит синдром так называемого отказа, как и наркоман с раздражительностью с головными болями с бессонницей беспокойством и другими симптомами. Что делать? Во первых, с утра нужно выпивать на голодный желудок стакан спокойно теплой воды, чтобы запустить процессы пищеварения. Не пропускать такой важный прием пищи как завтрак, а если вы не хотите завтракать, то значит одну из двух вы либо наедайтесь на ночь и ложитесь с полным желудком и еда это лежит до утра у вас непереваренная. Во вторых вы просто не настроили правильное пищеварение. В первом случае просто откажитесь от позднего и плотного приема пищи, заменив его, таким прям, совсем легким, ну или вообще, перенесите этот прием пищи на завтрак. Не нужно совсем отказаться от кофе. Но хотя бы не пейте его на голодный желудок и не более одной чашки в день. Это даст вам и вкус и наслаждения напитком и убережет от многих проблем с ЖКТ и нервной системы. ЗОЖники не понимают, что это за полезный напиток, который вызывает такую зависимость, да еще и может привести к серьезным заболеваниям. Вместо кофе можно пить травяные чаи или черный чай.
Третье. Перекусывать на ходу.
Неправильное питание, перекусы, на ходу, еда всухомятку. Закидывания в себя любого шлака под видом еды приводят в первую очередь к проблемам со здоровьем. Постоянное употребление всухомятку еды на бегу приводит проблемам желудочно-кишечного тракта. Начинаются гастриты и колиты. В юном возрасте многие как раз таким способом зарабатывают гастрит. О, это вообще сверх незабываемая процедура, глотание так называемой кишки на обследовании ЖКТ. Вам просто рекомендую правильно питаться и никогда не испытывает в подобное. Пожалуйста, не пренебрегайте полноценным спокойным правильным приемом пищи в течение дня. Вы не выиграете время быстрым перекусом на бегу, вы его проиграете. Распланируйте свой день, так чтобы у вас было, как минимум два-три полных приема пищи богатыми белками, жирами и правильными углеводами. Не хочу говорить о таких, не то чтобы вредных, а вообще убийственных привычках, типа алкоголя или курения. Все знают, что это вредно. Но впереди новогодние праздники и люди будут выпивать, да еще и не один день. Новосибирские ученые разработали уникальный, а важно натуральный энтеросорбент. Который поможет вывести организм из алкогольной интоксикации, но и вообще улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Особенно после переедания и с ним вам не нужны будут не про и пребиотики. Это экономит ваши деньги. Помимо улучшения работы желудка и кишечника сорбент обладает низкой молекулярной очистки организма на клеточном уровне и это большое отличие его от остальных сорбентов его можно также использовать для detox программы и снижение веса. Большой плюс для тех, кто постоянно мучается изжогой, энтеросорбент обволакивает стенки желудка и нормализует секрецию соляной кислоты. Как я уже сказал, сорбент снимает алкогольную интоксикацию, выводит соли тяжелых металлов и снимает симптомы пищевого отравления. Поэтому если у вас намечается вечеринка с алкоголем, то лучше за несколько часов выпить энтеросорбент, и не забыть, то же самое сделать с утра. Для меня большим плюсом является то, что он не имеет запаха и вкуса, а так же не имеет никаких противопоказаний и его могут принимать беременные и дети с 3 лет
Четвертая, самая вредная привычка, есть с телефоном.
Это вообще болезнь 21 века, когда вы едите с телефоном. Первое, вы перестаете чувствовать насыщение. Это переедание, избыточный вес, плохое пищеварение, со всеми вытекающими последствиями. Второе, нет наслаждения едой. Вкус ведь нам не просто так дан. Давайте наслаждаться едой! Просто как-нибудь поэкспериментируйте. Когда будете жевать, закройте глаза и почувствуйте всю палитру вкусов. Третье, разрывается связь мозга и вкусовых рецепторов. Со временем вам уже неважно, что жевать. Остается, просто, уж извините за такое сравнение, коровий жевательный рефлекс. Да, это прям привычка, рука так и тянется за телефоном, полистать ленту проверить почту. Разорвите эту пагубную зависимость. Следующий раз, за столом уберите телефон в сумку или отложите в сторону, отключите звук и вообще переверните экраном вниз. Расслабьтесь, успокойтесь, опустите плечи, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните питаться осознанно. Вы не поверите насколько это вкусно и меньше вам нужно еды, чтобы насытиться. Можно много перечислять вредных привычек, но эти привычки современного мира разрушает нашу жизнь и наше здоровье. Давайте меняться в лучшую сторону и вместе менять плохие привычки на хорошие.
https://www.youtube.com/