Врач Румянцева рассказала, как дожить до глубокой старости

Врач Валерия Румянцева рассказала, как дожить до глубокой старости. Для этого в молодости нужно изменить образ жизни и выполнять определенные рекомендации.

Источник изображения: pixnio

Здоровое питание и хорошие физические упражнения являются ключевыми факторами в поддержании здоровья. Есть и другие секреты. Трудно недооценить негативное влияние стресса на повседневную жизнь. Под его воздействием страдает иммунная система, а также кровеносные сосуды и воспалительные процессы. Врач Валерия Румянцева советует всем, кто хочет жить долго, стараться избегать стресса.

Полностью избежать стресса невозможно. Однако необходимо научиться управлять ими. В этом могут помочь медитация, дыхательные упражнения и другие методы релаксации. Также следует подумать о том, чтобы завести домашнюю кошку или собаку. Они оказывают положительное влияние на своих хозяев. Это профилактика депрессии и нормализация кровяного давления.
Также возможно снижение стресса и дополнительная активность. Эксперты пришли к выводу, что с возрастом важно поддерживать связь с другими людьми.
Источник: mosregtoday.ru

Источник