Ученые назвали один фактор, который может определить, доживете ли вы до 90 лет или нет

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили один фактор, который может определять долголетие, и он не имеет ничего общего с курением, диетой или физическими упражнениями.

Фото: pxhere.com

Хотя эти факторы определенно влияют на то, насколько здоровым вы будете в пожилом возрасте, один фактор, который вы, возможно, не учитывали, — это оставаться к старости в том же весе, что был ранее.

Глядя на данные 54 437 участников, те, чей вес изменился в возрасте 60 лет, имели меньше шансов дожить до 90 лет и старше.

Взяв данные из Инициативы по охране здоровья женщин, те, кто непреднамеренно похудел, имели на 51 процент меньше шансов дожить до 90 лет.

Д-р Аладдин Шадьяб, адъюнкт-профессор Школы общественного здравоохранения и науки о долголетии человека им. Герберта Вертхайма в Калифорнийском университете в Сан-Диего, прокомментировал полученные результаты.

«Если стареющие женщины обнаруживают, что теряют вес, когда они не пытаются похудеть, это может быть предупреждающим признаком плохого здоровья», — сказал д-р Шадьяб.

Профессор отметил, что непреднамеренная потеря веса может быть «предиктором снижения продолжительности жизни».

Те, кто набрал более пяти процентов веса в возрасте старше 60 лет, также увидели снижение шансов на долголетие.

Доктор Шадьяб добавил: «Наши результаты подтверждают стабильный вес как цель долголетия у пожилых женщин».

Тем не менее, если какой-либо врач посоветует женщинам сбросить умеренное количество веса, они все равно должны это сделать, отметили авторы.
Эти результаты ограничены выборкой исследованных женщин, поэтому сделанный вывод не может быть обобщен для широкой общественности.

Здоровый вес

Поддерживайте использование индекса массы тела (ИМТ), чтобы узнать, есть ли у вас в настоящее время недостаточный вес, в пределах здорового диапазона или избыточный.

Для тех, кому нужно набрать вес, вы можете съедать до 500 дополнительных здоровых калорий в день, дополнительно к тому, что вы едите сейчас.

«Добавляйте дополнительные калории в свои блюда с помощью сыра, орехов и семян», — советует орган здравоохранения.

Если, независимо от того, сколько вы едите, у вас все еще недостаточный вес с течением времени, рекомендуется записаться на прием к врачу.

Если вы попадаете в категорию избыточного веса, ключ в том, чтобы сжигать больше калорий с помощью упражнений, и повысить активность в течение дня.

Увеличивая количество движений в течение дня и меньше питаясь, вы можете терять до 900 граммов в неделю.

Исследование доктора Аладдина Шадьяба и его коллег было опубликовано в Journal of Gerontology.

Источник: Весь Искитим