Сильная магнитная буря: как подготовиться и пережить
С полуночи и до 3 часов ночи по московскому времени сила геоударов будет равна 4-м баллам, что характерно для сильной магнитной бури
Характеристика сегодняшнего дня, 20.11.2023
20 ноября метеопатов ожидает новый виток штормовых магнитных бурь, который в своей силе достигнут красных показателей опасности. С полуночи и до 3 часов ночи по московскому времени сила геоударов будет равна 4-м баллам, что характерно для сильной магнитной бури. С 3 часов ночи и до 12 часов дня, а также с 18 и до 21 часа вечера по московскому времени сила геоударов будет равна 3-м баллам, что характерно для средней по силе магнитной бури, информирует «Курьер. Среда». С 12 и до 18 часов дня, а также с 21 часа вечера и до полуночи нового дня по московскому времени сила геоударов будет равна 2-м баллам. что характерно для нейтральной геомагнитной обстановки.
В первую очередь негативное влияние магнитных бурь ощущают на себе люди, которые страдают сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями. В такие дни у многих — скачки артериального давления, упадок сил, головная боль, нарушения сна, перемены настроения. Поэтому важно не переутомляйтесь, ограничьте физические нагрузки, больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь и придерживайтесь здорового питания.
Как подготовиться к магнитной буре
Чтобы пережить магнитную бурю без особых проблем, важно заранее подготовиться к ней. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше в эти дни:
Не переутомляйтесь. В дни магнитной бури организм более чувствителен к нагрузкам, поэтому важно не перенапрягаться физически и умственно. Отложите на потом все важные дела, требующие больших усилий.
Ограничьте физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, то в дни магнитной бури лучше снизить интенсивность тренировок или вовсе отказаться от них.
Больше отдыхайте. В дни магнитной бури организму требуется больше времени для восстановления, поэтому важно хорошо высыпаться. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже если вам трудно заснуть.
Проводите больше времени на свежем воздухе. Свежий воздух помогает улучшить самочувствие и снизить влияние магнитной бури на организм.
Придерживайтесь здорового питания. В дни магнитной бури важно питаться здоровой пищей, богатой витаминами и минералами. Откажитесь от жирной, жареной и копченой пищи, а также от алкоголя и кофе.
Как пережить магнитную бурю, если вы метеозависимый
Если вы метеозависимый, то магнитные бури могут оказывать на вас особенно сильное влияние. В такие дни у вас могут возникнуть следующие симптомы:
Головная боль
Боль в мышцах и суставах
Упадок сил
Нарушения сна
Изменения настроения
Чтобы облегчить состояние в дни магнитной бури, вам необходимо предпринять следующие меры:
Принимайте успокаивающие средства. Они помогут вам справиться с повышенной тревожностью и раздражительностью.
Применяйте методы релаксации. Это может быть медитация, йога, дыхательная гимнастика или другие техники, которые помогают вам расслабиться.
Принимайте витамины и минералы. Это поможет поддержать организм в период повышенной нагрузки.
Если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем в дни магнитной бури, то обязательно обратитесь к врачу.
Советы для тех, кто работает в дни магнитной бури
Если вам необходимо работать в дни магнитной бури, то важно соблюдать следующие меры предосторожности:
Ограничьте общение с людьми. В дни магнитной бури люди более раздражительны и конфликтны, поэтому лучше ограничить общение с коллегами и клиентами.
Возьмите с собой на работу что-нибудь, что поможет вам расслабиться. Это может быть ароматическая свеча, успокаивающая музыка или что-то другое, что помогает вам снять стресс.