Магнитная буря 28 ноября: что нужно знать метеозависимым
После серии сильных магнитных бурь, которые обрушились на Землю в ноябре, 28 ноября ожидается некоторое затишье. По прогнозу лаборатории ФИАН, геомагнитные колебания будут слабыми и не превысят двух баллов.
Что это значит для метеозависимых людей?
В целом, 28 ноября будет относительно спокойным днем. Однако, даже слабые магнитные бури могут оказывать негативное влияние на здоровье метеозависимых.
Какие симптомы могут возникнуть во время магнитной бури?
У метеозависимых людей во время магнитных бурь могут возникать следующие симптомы:
головная боль;
головокружение;
слабость;
повышенная утомляемость;
бессонница;
раздражительность;
снижение концентрации внимания;
учащенное сердцебиение;
скачки артериального давления;
проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Как смягчить влияние магнитных бурь на здоровье?
Чтобы снизить риск развития этих симптомов, метеозависимым людям рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Уменьшить физическую активность. В период магнитных бурь лучше избегать физических нагрузок, которые могут привести к ухудшению самочувствия.
Чередовать работу с отдыхом. Не стоит переутомляться, важно чередовать работу с отдыхом, чтобы дать организму восстановиться.
Спать не менее 8 часов в сутки. Сон помогает организму восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок.
Стимулировать кровообращение. Лёгкая утренняя зарядка, контрастный душ, массаж тела помогут улучшить кровообращение и снизить риск развития головных болей и головокружения.
Насыщать кровь кислородом. Прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещения помогут насытить кровь кислородом и улучшить самочувствие.
Исключить из рациона жирные и жареные блюда. Во время магнитных бурь лучше отдавать предпочтение лёгкой, здоровой пище.
Какие виды обуви лучше избегать во время магнитной бури?
По словам врача-терапевта Татьяны Вавиловой, во время магнитных бурь лучше избегать обуви на высоком каблуке и с узким носком. Такая обувь может нарушить кровообращение в ногах и привести к ухудшению самочувствия.
Если вы метеозависимый человек, важно знать, как защитить себя от влияния магнитных бурь. Следуя простым рекомендациям, вы сможете снизить риск развития неприятных симптомов и сохранить хорошее самочувствие.