Как уберечь печень в новогоднее застолье

Врач рассказала

В преддверии новогодних праздников, когда люди традиционно предаются обильному застолью и употреблению алкоголя, возникает необходимость позаботиться о защите печени — одного из самых уязвимых органов в этот период. Гастроэнтеролог Елена Якушева поделилась ценными рекомендациями по уходу за здоровьем печени во время новогодних застолий.

Во-первых, необходимо соблюдать умеренность в приеме пищи. Не следует пытаться попробовать все блюда на праздничном столе, это может привести к перееданию и перегрузке печени. Разделите продукты на небольшие порции, чтобы организм успевал переваривать пищу. Кроме того, важно включать в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которая помогает выводить токсины из организма и облегчает работу печени.

Во-вторых, не забывайте о важности достаточного потребления воды. Вода помогает организму выводить токсины и поддерживать водный баланс, что необходимо для нормального функционирования печени.

В-третьих, по возможности, откажитесь от употребления алкоголя или сократите его дозу до минимума. Алкоголь является токсичным веществом, которое повреждает клетки печени и нарушает ее функции.

Четвертым важным советом является не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Это главный фактор в поддержании здоровья печени во время каникул.

В случае, если печень уже перегружена, организм дает об этом знать различными симптомами: горечь во рту, потеря аппетита, изменение цвета мочи и стула, зуд, слабость, переутомление, а также появление желтого оттенка на коже или слизистых оболочках. Если вы заметили у себя эти признаки, обратите внимание на здоровье печени и посетите врача для консультации.

Для восстановления печени после новогодней ночи рекомендуется обильное питье воды и прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух насыщает ткани печени кислородом, что помогает организму быстрее восстановиться и ощутить прилив сил.

Врач Якушева Елена отмечает, что главное в поддержании здоровья печени и других органов во время новогодних праздников — соблюдать умеренность в приеме пищи и напитков, а также стараться вести активный образ жизни, даже в праздничные дни. Это позволит вам насладиться праздниками без вреда для здоровья.