Высокие дозы витамина D связали с лучшими когнитивными показателями у людей из группы риска

Пять тысяч единиц в день: что показал тест на память и внимание

Люди с легкими когнитивными нарушениями, которые ежедневно принимали не менее 5000 МЕ витамина D, набирали на 13 процентов больше баллов в тесте MoCA. Это оценка памяти, внимания и мышления. Результаты получили ученые из Университета Эмори, работа опубликована в журнале Sleep Medicine.

В выборку попали 54 взрослых. У всех были легкие когнитивные нарушения и расстройства сна. Оба состояния считаются ранними маркерами повышенного риска деменции. И вот тут самое интересное: связь с высокими дозами витамина прослеживалась, а вот низкие дозы такого эффекта не дали.

Форма витамина — D2 или D3 — на результаты не влияла. Это отдельный плюс: не приходится выбирать, какой именно препарат принимать.

Почему это важно именно сейчас

Авторы обращают внимание на ранний этап когнитивного снижения. Нарушения уже появляются, но возможности поддержать работу мозга еще сохраняются. Именно в этот момент вмешательство может дать результат. Позже, когда процесс зашел дальше, эффект может быть слабее.

Исследование наблюдательное. Оно не доказывает, что именно витамин D улучшает когнитивные функции. Ученые сами это подчеркивают. Возможно, люди, принимающие высокие дозы, просто больше следят за здоровьем в целом. Но связь есть, и это повод для более прицельных экспериментов.

Для тех, кто в группе риска, выводы могут быть практическими. Уровень витамина D проверяется обычным анализом крови. Если он низкий — это корректируется. Вопрос дозировки стоит обсуждать с врачом, самостоятельный прием высоких доз может иметь последствия.

Через несколько месяцев, если появятся новые данные с более строгим дизайном, можно будет говорить о рекомендациях. Пока же это сигнал: дефицит солнечного витамина у пожилых людей с когнитивными проблемами — не то, что стоит игнорировать. «Ранний этап снижения — это окно возможностей, и его стоит использовать», — отмечают исследователи.