Все лишнее уйдет за месяц: эти два продукта помогут сделать талию тоньше

by Опубликовано

От Анастасия Фаизова — 24 июня, 2024 0Все лишнее уйдет за месяц: эти два продукта помогут сделать талию тоньшеВсе лишнее уйдет за месяц: эти два продукта помогут сделать талию тоньшеИзображение от jcomp на Freepik

Ферментированные продукты — ключ к похудению. Они богаты пробиотиками, которые укрепляют здоровье кишечника, поддерживают иммунитет и улучшают пищеварение. Диетолог Джесси Федер советует включить в рацион следующие продукты:

  • Йогурт. В одной ложке этого кисломолочного продукта содержится множество полезных микроорганизмов, которые поддерживают иммунитет и правильную работу ЖКТ. Йогурт богат белками, жирами, углеводами и витаминами групп A, B и C. Лучше выбирать йогурт без добавок и добавлять в него свежие фрукты и ягоды для сладости.
  • Кефир. Этот напиток укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами и помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника. Кефир содержит от 30 до 50 штаммов полезных бактерий.

Важно вводить ферментированные продукты в свой рацион постепенно, так как они могут вызывать метеоризм и вздутие живота, сообщает «Хибины».

Ранее мы рассказывали о том, чем мазать суставы перед сном, чтобы забыть про артрит.

Предыдущая статьяЗаживут очень богато: названы два знака зодиака, которых ждут небывалые перемены Анастасия Фаизова