Малина — не просто вкусная ягода: диетолог раскрыла её влияние на здоровье сердца и кишечника

by Опубликовано

От Наталья Оглоблина — 12 июля, 2024 0Малина — не просто вкусная ягода: диетолог раскрыла её влияние на здоровье сердца и кишечникаМалина — не просто вкусная ягода: диетолог раскрыла её влияние на здоровье сердца и кишечникаИзображение от user15285612 на Freepik

Малина содержит особые вещества, которые делают её полезной для сердца и кишечника. Диетолог Тереза Джентиле рассказала, чем эта ягода отличается от других.

По словам доктора, малина богата антиоксидантами и витаминами C, K, а также калием, железом и марганцем. Но особенно она ценится за высокое содержание клетчатки. В одной чашке малины содержится восемь граммов растительных волокон — это больше, чем во многих других продуктах. Врач объяснила, что клетчатка необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и положительно влияет на сердце.

Однако злоупотреблять малиной не стоит, поскольку избыток клетчатки может вызвать расстройство желудка, вздутие, диарею и запор.

Антиоксиданты, содержащиеся в малине, помогают снизить давление и риск сердечных заболеваний, а также предотвратить неврологические болезни и рак.

Ранее врачи назвали чудо-ягоду для здоровья.

Предыдущая статьяЭффект поразит: смешайте соль с зубной пастой Малина — не просто вкусная ягода: диетолог раскрыла её влияние на здоровье сердца и кишечникаМалина — не просто вкусная ягода: диетолог раскрыла её влияние на здоровье сердца и кишечникаНаталья Оглоблина