Терапевт назвала опасную для купания температуру воды в конце августа

Плюс 15 в Москве-реке: когда заплыв превращается в лотерею со здоровьем

Конец лета — время, когда воздух еще обманывает, а вода уже нет. Днем солнце греет по-июльски, но стоит зайти в реку — и тело пробирает холодом. Врачи в этот период фиксируют всплеск обращений, связанных с переохлаждением. О том, где проходит граница между освежающим купанием и опасным для организма, рассказала терапевт Ксения Островская.

Специалист опирается на четкие цифры. Для большинства взрослых комфортный диапазон — от 22 до 25 градусов тепла. В такой воде тело не испытывает стресса, адаптация проходит мягко, а риск переохлаждения минимален. Для детей порог выше: им нужна вода в 24–26 градусов. Детская терморегуляция устроена иначе — тепло уходит быстрее, чем у взрослого.

А вот ниже 20 градусов начинается зона риска. «От долгих заплывов в такой воде лучше воздержаться», — предупреждает Островская. И это не перестраховка.

Что происходит с телом в холодной воде

Первое, с чем сталкивается пловец, — спазм сосудов. Резкий перепад температур заставляет их сужаться, сердце получает внезапную нагрузку. Для людей с сердечно-сосудистыми особенностями такая реакция может закончиться плохо.

Второй риск — судороги. Чаще всего сводит икроножную мышцу. На глубине это критично: человек теряет способность двигаться, начинает паниковать и захлебывается. Именно так развивается большинство несчастных случаев на воде в конце сезона.

Третий — отложенный. Даже если ничего страшного не случилось сразу, переохлаждение «открывает дверь» простудам и обостряет хронические болячки. Цистит, бронхит, старые воспаления — все это может вылезти через пару дней после, казалось бы, безобидного заплыва.

В группе особого внимания — дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями. Они теряют тепло быстрее и тяжелее переносят перепады. Им врач советует вообще не рисковать.

Тем, кто все же хочет освежиться, Островская рекомендует короткий контакт с водой: походить по мелководью, быстро окунуться один раз — и сразу на берег. Растереться полотенцем, надеть сухое. Никаких длинных заплывов.

Цифры из Гидрометцентра подтверждают опасения

Показатели в подмосковных водоемах сейчас красноречивее любых предупреждений. В Москве-реке у Звенигорода вода прогрелась лишь до плюс 15 градусов. У Коломны — до плюс 18. Обе отметки заметно ниже безопасного порога.

Интересно, что коллеги Островской говорят о схожих цифрах. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин называл критической отметку в 21 градус: ниже нее возможен спазм мышц с трагическими последствиями. В жаркий день, по его словам, допустимо лишь быстро окунуться, а не плавать.

По сути, пляжный сезон в регионе закрыт. Вода остыла до значений, при которых продолжительное купание превращается в игру с организмом. Выигрыш в этой лотерее — лишь пара минут прохлады. Проигрыш — судорога на глубине, перегрузка сердца или затяжная простуда.

«Если температура воды опустилась ниже 20 градусов, от долгих заплывов лучше воздержаться», — резюмирует терапевт.