Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>Кардиолог назвала продукты для здоровья сердцаСегодняСегодня1 минЗдоровье сердечно-сосудистой системы — фундамент полноценной жизни. Кардиолог Екатерина Паукова выделила ряд продуктов, способных стать настоящими союзниками в поддержании этой хрупкой системы. Для эффективного снижения уровня холестерина в крови необходима клетчатка. Ее изобилуют бобовые — горох, чечевица, маш, соя. Не отстают фрукты, такие как груши, киви, яблоки, а также овощи — брюссельская и цветная капуста, свекла, баклажан, тыква, шпинат. «Также стоит чаще есть листовую зелень, например, петрушку, рукколу, кинзу», — посоветовала врач в беседе с «Лентой.ру». Для нормальной работы сердца критически важны калий и магний. Листовая зелень, сухофрукты, картофель, авокадо и бананы — прекрасные источники калия. Растительное молоко, будь то соевое или миндальное, также вносит свой вклад. Магний же можно найти в арахисе, кешью, тыквенных семечках, молоке, буром рисе, гречневой крупе и киноа. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения образования холестериновых бляшек стоиЗдоровье сердечно-сосудистой системы — фундамент полноценной жизни. Кардиолог Екатерина Паукова выделила ряд продуктов, способных стать настоящими союзниками в поддержании этой хрупкой системы. Для эффективного снижения уровня холестерина в крови необходима клетчатка. Ее изобилуют бобовые — горох, чечевица, маш, соя. Не отстают фрукты, такие как груши, киви, яблоки, а также овощи — брюссельская и цветная капуста, свекла, баклажан, тыква, шпинат. «Также стоит чаще есть листовую зелень, например, петрушку, рукколу, кинзу», — посоветовала врач в беседе с «Лентой.ру». Для нормальной работы сердца критически важны калий и магний. Листовая зелень, сухофрукты, картофель, авокадо и бананы — прекрасные источники калия. Растительное молоко, будь то соевое или миндальное, также вносит свой вклад. Магний же можно найти в арахисе, кешью, тыквенных семечках, молоке, буром рисе, гречневой крупе и киноа. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения образования холестериновых бляшек стои…Читать далее
Здоровье сердечно-сосудистой системы — фундамент полноценной жизни. Кардиолог Екатерина Паукова выделила ряд продуктов, способных стать настоящими союзниками в поддержании этой хрупкой системы.
Для эффективного снижения уровня холестерина в крови необходима клетчатка. Ее изобилуют бобовые — горох, чечевица, маш, соя. Не отстают фрукты, такие как груши, киви, яблоки, а также овощи — брюссельская и цветная капуста, свекла, баклажан, тыква, шпинат.
«Также стоит чаще есть листовую зелень, например, петрушку, рукколу, кинзу», — посоветовала врач в беседе с «Лентой.ру».
Для нормальной работы сердца критически важны калий и магний. Листовая зелень, сухофрукты, картофель, авокадо и бананы — прекрасные источники калия. Растительное молоко, будь то соевое или миндальное, также вносит свой вклад. Магний же можно найти в арахисе, кешью, тыквенных семечках, молоке, буром рисе, гречневой крупе и киноа.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения образования холестериновых бляшек стоит ввести в рацион продукты, богатые полифенолами и антиоксидантами. Среди них — черная смородина, черника, ежевика, черешня. Не стоит забывать о темном шоколаде, оливковом масле холодного отжима и красном луке.
Ранее в АБН24: колбасные изделия прочно вошли в рацион россиян как для перекусов, так и в блюдах. Однако, специалисты предупредили о скрытой за их привычным вкусом реальности.