Многие всю жизнь носят обувь неподходящего размера — знакомый подолог научил как правильно, не совершайте такую ошибку

Годами я покупала обувь «на глаз», а потом удивлялась, почему болят пальцы, ногти врастают, а к вечеру ноги будто наливаются свинцом.

Оказалось, я не одна: по статистике, 70% людей носят обувь не своего размера. Но как понять, что вы в их числе? Расскажу, как я перестала быть жертвой моды и начала дружить со своими стопами.

Ошибки, которые делают все (и вы тоже)

«36-й — мой размер навсегда»
Нога меняется с возрастом: беременность, вес, физические нагрузки — всё это влияет на размер. Я носила 36-й, пока не поняла, что пальцы в туфлях складываются веером. Переход на 37-й стал спасением.
«Красота требует жертв»
Узкие носы, балетки без поддержки, шпильки — я терпела дискомфорт ради эстетики. Подологи предупреждают: такая обувь деформирует стопу, провоцирует мозоли и даже артроз.
«Носки — это мелочь»
Если носок меньше стопы, пальцы сжимаются, как в тисках. Я годами донашивала детские носки после стирки, а потом гадала, откуда синяки на ногтях.

Как выбрать обувь, которая не предаст

Меряйте вечером, когда нога отекает.
Оставляйте запас 1 см — пальцы не должны упираться в носок.
Проверяйте обе ноги — часто одна стопа больше другой.
Жёсткий задник и фиксация — шнурки или липучки обязательны, иначе стопа «ездит».
Свобода для пальцев — в узкой обуви они не должны напоминать консервы в банке.

Носки: невидимые враги или союзники?

Приложите носок к стопе — если ткань не достает до кончиков пальцев, выбрасывайте.
Детские размеры — табу, даже если они «после стирки растянутся».
Швы имеют значение — толстые рубцы натирают, а синтетика не дышит.

Мой эксперимент: 30 дней в «правильной» обуви

Я заменила все туфли 36-го размера на 37-й, выбросила узкие балетки и купила носки с запасом. Результат:

Исчезли синяки на ногтях,
Перестали болеть суставы после долгой ходьбы,
Пальцы наконец расправились, как после йоги.

Стопы не стыдятся

Женщины часто берут меньший размер, чтобы нога «выглядела изящнее». Но стопа — не аксессуар. Если вам 39-й — носите 39-й. Как говорит мой подолог: «Лучше здоровые мозги, чем больные ноги в красивых туфлях».

P.S. Теперь моя обувь не всегда в тренде, зато я могу пройти 10 км без мыслей об ампутации, сообщает источник.