Врач рассказал о рисках сна на картофельной кровати
data-testid=»article-title» class=»content—article-render__title-1g content—article-render__withIcons-3E» itemProp=»headline»>Врач рассказал о рисках сна на картофельной кроватиВчераВчера291 мин
Ортопед Виталий Скакун предупредил о рисках сна на картофельной кровати — лежанке из мягких предметов.
Картофельная кровать представляет собой простыню на резинке, плотно набитую подушками, пледами или мягкими игрушками. Врач отметил, что регулярный сон на такой лежанке увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы.
Длительное пребывание на мягкой поверхности приводит к расслаблению мышц-стабилизаторов и уменьшению опоры на связочный аппарат, что повышает риск обострения хронических болей и перераспределения нагрузки на позвоночник.
Скакун добавил, что использование лежанки с телефоном в руках может привести к хроническому натяжению шеи и головным болям из-за перегрузки шейного отдела. Поза также опасна для людей с хроническими заболеваниями спины и шеи, после операций и при острых неврологических симптомах.
Врач в беседе с Life рекомендовал ограничиваться отдыхом на картофельной кровати не более 10–15 минут, подкладывая под поясницу подушку и сохраняя шею в нейтральном положении.
Ранее АБН24 рассказывало, что здоровый сон и оптимизм делают мозг на восемь лет моложе. В исследовании участвовали более сотни человек среднего и пожилого возраста, среди которых многие испытывали хронические мышечно-скелетные боли. С помощью МРТ ученые определяли «возраст мозга» участников и сравнивали его с их фактическим хронологическим возрастом.