Кардиолог перечислила продукты, которые опасны для сердца и сосудов
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>Кардиолог перечислила продукты, которые опасны для сердца и сосудовСегодняСегодня61 мин
Здоровый образ жизни и сбалансированное питание — главная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, отметила кардиолог Анастасия Малай. Она подчеркнула, что чрезмерное потребление соли представляет опасность для сердца.
Соль в небольших количествах необходима, но избыток вызывает задержку жидкости, повышение давления и отеки. При этом около 80% соли человек получает не из солонки, а из готовых продуктов: хлеба, колбасы, соусов, консервов, полуфабрикатов и даже печенья.
Кардиолог также обратила внимание на сахар. Он содержится не только в сладостях, но и в молочных коктейлях, готовых завтраках и фруктовых йогуртах. Избыточное потребление сладкого нарушает обмен веществ, приводит к ожирению и ослабляет сердечную мышцу из-за дефицита тиамина.
Кроме того, Малай в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала с осторожностью включать в рацион переработанные мясные продукты. В них содержатся консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, которые при регулярном употреблении наносят вред сердечно-сосудистой системе.
Врач также обратила внимание на опасность трансжиров, которые присутствуют в маргарине, спредах, фастфуде, кондитерских изделиях и разнообразных снеках. Они способны повышать риск заболеваний сердца и сосудов при систематическом употреблении.
Ранее АБН24 рассказывало, что поддержание нормального уровня инсулина и сохранение чувствительности клеток к нему могут напрямую влиять на продолжительность жизни. По словам эндокринолога, высокие показатели инсулина после приема пищи вызывают клеточный стресс.