Магнитная буря 10 ноября: Геомагнитная обстановка ухудшится к вечеру, медики советуют метеопатам пересмотреть рацион

Магнитосфера успокоится только к ночи, а пока врачи назвали продукты, которые лучше убрать со стола

Шестибалльный геошторм ожидается на Земле с восемнадцати до двадцати двух часов по московскому времени. Об этом говорят предварительные прогнозы геомагнитной активности, скорректированные накануне. Утром магнитосфера остаётся возмущённой после всплеска, зафиксированного ночью.

Днём колебания не превысят трёх баллов. Первое заметное ухудшение придётся на период с полудня до трёх часов дня — сила возмущений дойдёт до четырёх баллов. С 15:00 до 18:00 колебания спадут до двух-трёх баллов, после чего начнётся вечерний геошторм.

В группе риска — люди с хроническими заболеваниями и пенсионеры. Им врачи советуют провести день без стрессов и держать под рукой выписанные препараты. Гипотензивные препараты нельзя отменять или менять их дозировку без врача — об этом предупреждают все опрошенные медики.

Гипертоникам и диабетикам прописали отдельный режим

Психоэндокринолог и диетолог Михаил Богомолов связывает реакцию организма на космические явления с возрастом и запасом адаптационных ресурсов. Молодые, по словам Богомолова, обычно не замечают колебаний — крепкие защитные механизмы. Пожилым нужна дополнительная поддержка.

Условно здоровым гражданам врач предлагает устроить лёгкий разгрузочный день. При диабете голодание противопоказано — риск гипогликемии. Пациентам с нарушениями углеводного обмена стоит лишь умеренно уменьшить порции. Тем, кто на инсулинотерапии, — сверять дозу с количеством углеводов и убрать быструю выпечку, газировку, кондитерские изделия, манку и картофель.

От искусственных стимуляторов нервной системы лучше отказаться на несколько дней. Кофеин, алкоголь, никотин — всё это в период возмущений работает против организма. Замена простая: травяные отвары из мяты, мелиссы, душицы, ромашки, чабреца или липового цвета.

«Постарайтесь на несколько дней уменьшить количество соли в питании. Если вам выписывали мочегонные или противоотечные препараты, обязательно их принимайте», — заявила врач-эндокринолог Анна Гончарова.

В рацион она советует добавить больше свежих овощей, фруктов и ягод. Прогулки на свежем воздухе тоже помогают. Ограничение соли предотвращает задержку жидкости и снижает риск гипертонического криза, пояснил Богомолов.

Коллега Гончаровой, эндокринолог Зухра Павлова, напомнила о желудочно-кишечном тракте. Мучиться болезнями ЖКТ в период магнитных бурь — плохая идея. Жирное, жареное, солёное лучше убрать со стола. Успокаивающие средства и травяные чаи тоже в списке рекомендаций.

Для стабильной работы нервной системы врачи советуют обратить внимание на препараты магния в комбинации с витаминами B1 и B6. Они снижают нервную возбудимость и мягко стабилизируют работу сосудов.

Директор ИЗМИ РАН Артём Абунин предупредил: снижение солнечной активности не исключает экстремальных бурь. Такие события неоднократно случались именно на спаде солнечного цикла. Нынешний максимум пришёлся на рубеж 2024–2025 годов, минимум ожидается в 2028–2029-м. Повторения исторических штормов с масштабными последствиями для Земли сейчас ждать не стоит. Однако спутниковая аппаратура может пострадать и при менее сильных возмущениях, отметил учёный.

Магнитосфера начнёт успокаиваться после шести часов утра следующего дня — уровень активности опустится до фоновых значений.