Чрезмерное утомление в спортзале способно тормозить процесс похудения

pexels.com/PD

Чрезмерное усердие в спортивном зале на самом деле препятствует процессу похудения, выяснили американские физиологи.

Специалисты провели исследование с участием лабораторных грызунов. Белые мыши должны были интенсивно бегать в колесе. Такая нагрузка была сопоставима с той, которую человек испытывает в спортзале.

Мыши бегали и сжигали калории, однако затем их активность резко падала. По словам ученых, подобное происходит и с человеком: после интенсивных нагрузок снижается общий уровень дневной активности, появляется сильная усталость и нежелание что-либо делать.

Тело требует большего времени на отдых, поэтому похудения и не происходит. Кроме того, средний уровень активности не меняется, а метаболизм остается на той же скорости. Поэтому важно, чтобы нагрузка в спортзале была лишь дополнением к основной ежедневной  активности человека, пишет Planet Today.