Диетолог Брехер перечислила способы, как отказаться от постоянных перекусов в течение дня

unsplash.com

Можно ли отказаться от постоянных перекусов и похудеть без срывов, рассказала диетолог-нутрициолог Эли Брехер.

Многим людям тяжело отказаться от перекусов в течение дня. Особенно это касается тех, кто придерживается слишком строгой диеты. Чтобы снизить количество перекусов, важно не пропускать основные приемы пищи, отметила Эли Брехер.

«Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — объяснила диетолог, пишет The Sun.

Постоянное желание что-нибудь съесть провоцирует и недостаточная физическая активность. Для коррекции веса нужно постоянно двигаться, убеждена Эли Брехер. К тому же желательно не пить кофе после обеда и снизить количество сладостей в рационе. Важно не забывать о распорядке дня и спать не менее восьми часов.