Диетолог Круглова предложила полезную альтернативу конфетам в рационе ребенка
unsplash.com
Количество потребляемого ребенком сахара необходимо контролировать, отказавшись от конфет в рационе. Врач-диетолог Наталья Круглова предложила полезную альтернативу.
По словам специалиста, в первые два года жизни детям не следует есть сахар. Однако в более старшем возрасте ребенок может проявлять тягу к сладкому, которое стоит попробовать заменить более полезными продуктами, например, горьким шоколадом или сухофруктами.
«Если ребенок привык что-то жевать, сидя за компьютером, можно дать ему сушеные яблоки. В них содержится пектин, очень полезный для детского кишечника, и усваиваются они легче, чем свежие», — заявила Круглова в интервью «Газете.Ru».
Кроме того, медик отметила, что ежедневно малышам до четырех лет не рекомендуется употреблять более трех чайных ложек сахара. В свою очередь, детям старше семи лет в сутки разрешается не более 30 граммов сахара.