Диетолог Павличенко рассказала о пользе тропического личи

Светлана Павличенко, диетолог и кардиолог, была кандидатом медицинских наук. В беседе с «СЭ» она рассказала о чрезвычайно полезном тропическом фрукте — личи.

Источник изображения: pxhere

По словам специалиста, личи чрезвычайно богат витамином С. В 100 г его мякоти содержится 71,5 мг аскорбиновой кислоты, что в семь раз превышает суточную норму. Личи — отличное средство для поддержания молодости и красоты. Он также борется с хроническими воспалениями и стрессом.

Светлана Павличенко отметила, что личи также содержит калий, который контролирует передачу нервных сигналов к сердечным мышцам. Врач предупредила, что дефицит калия может привести к гипертонии и аритмии.

Свежий плод личи богат витаминами В, Е, К и магнием. В 100 граммах свежей мякоти личи содержится всего 66 калорий. По словам диетолога, его можно смело употреблять в пищу всем, кто пытается похудеть. Традиционная восточная медицина использует личи для профилактики анемии, лечения сердечных заболеваний и лечения кашля. В Индии и Китае этот фрукт является афродизиаком.
Источник: www.sport-express.ru

Источник