Диетолог Соломатина назвала продукты, которые помогают обмануть чувство голода

pxhere.com

Существует ряд продуктов, которые способны притупить чувство голода во время диеты, сообщила диетолог Елена Соломатина.

Чтобы снизить количество потребляемых калорий, следует каждый прием пищи начинать с низкокалорийных продуктов, сообщила медик. Диетолог рекомендовала за 20 минут до еды съесть немного овощей. Это время необходимо человеку, чтобы повысить уровень глюкозы в крови и отправить соответствующий сигнал в мозг.

«После этого начнет вырабатываться «гормон насыщения» лептин, который скажет мозгу, что клетки сыты», — передает слова Елена Соломатиной радио Sputnik.

Прием овощей перед основной пищей поможет снизить количество потребляемой еды. Однако, диетолог отметила, что не все овощи подойдут для обманного маневра. Например, жареный картофель не поможет похудению.