Доктор Комова назвала чай и красное вино любимыми напитками долгожителей

pixabay.com

Зеленый чай, вода и
красное вино являются любимыми напитками долгожителей в «голубых зонах». Об этом
рассказала доктор медицинских наук Натали Комова.

В регионах мира с
самым высоким числом людей старше 100 лет — так называемых «голубых зонах» —
местные жители регулярно употребляют бокал качественного красного сухого вина в
день, не больше. По мнению исследователей, оно содержит антиоксидант
ресвератрол, помогающий снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление и
предотвратить повреждения кровеносных сосудов, передает издание Eat
This, Not That!.

Антиоксиданты
содержатся и в черном кофе, столь любимом многими долгожителями Средиземноморья,
и в зеленом чае, богатом катехинами и полифенолами, которые позволяют бороться
со свободными радикалами. Черный чай также любим долгожителями, поскольку
помогает снизить уровень сахара в крови, сохранить здоровье кишечника и
уменьшить риск сердечных заболеваний.

Наиболее предпочитаемым
во всем мире напитком является простая чистая вода, потому что она помогает организму
выводить токсины, ускорять обмен веществ и поддерживать в норме давление крови —
то есть она просто необходима для продления жизни.

Ранее врач-эндокринолог
Зухра Павлова перечислила полезные привычки долгожителей. По ее мнению, нужно чаще
заниматься бытовыми делами и больше ходить пешком.