Доктор Мясников: Витамин D — единственная добавка, которую стоит принимать

На фоне агрессивного маркетинга витаминных комплексов известный врач и телеведущий Александр Мясников сделал категоричное заявление. В программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» он подчеркнул:

«От себя скажу: витамин D – это единственный витамин, который имеет смысл принимать» в виде добавок для большинства людей.

Мясников раскритиковал моду на бесконтрольный прием БАДов:

«Несмотря на агрессивный маркетинг и моду среди блогеров «глотать витамины горстями», большинству здоровых людей это не только не нужно, но и может быть неоправданно». Однако витамин D стал исключением из этого правила.

Кому особенно необходим дополнительный прием витамина D? Врач выделил конкретные группы риска:
• Беременные женщины
• Дети
• Люди пожилого возраста
• Вегетарианцы
• Пациенты с заболеваниями почек
• Люди с нарушениями всасывания жиров

Как лучше получать витамин D? Основными источниками остаются:
• Солнечный свет*(естественный синтез в коже под воздействием УФ-лучей)
• Продукты питания: жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), яичные желтки, печень, обогащенное молоко

Мясников подчеркнул:

«Препараты витамина D имеют смысл только при доказанном дефиците и невозможности восполнить его естественным путем через питание и инсоляцию».

Важное предупреждение: Доктор категорически предостерег от самолечения:
• Обязательна консультация с врачом
• Необходима сдача анализа (25-OH витамин D) для выявления реального дефицита

Эксперт призвал россиян не поддаваться рекламным трендам и доверять только доказательной медицине: бесконтрольный прием даже «безопасных» добавок может нанести вред здоровью. Витамин D – исключение, но и его прием требует медицинского контроля.