Иммунолог Продеус рекомендовал россиянам соблюдать режим дня для укрепления иммунитета

Соблюдение режима дня и полноценный отдых имеют важное значение для профилактики различных заболеваний и укрепления иммунной системы. Такое мнение выразил врач-иммунолог, доктор медицинских наук Андрей Продеус.

Медицинский специалист утверждает, что для укрепления иммунитета необходимо соблюдать несколько простых правил. В первую очередь следует соблюдать режим дня и ложиться не позднее полуночи, заявил Продеус на пресс-конференции Общественной службы новостей.

Не менее важным элементом профилактики является рациональное питание. Врач рекомендует обратить особое внимание на продукты, содержащие в себе большое количество белков и клетчатки. По его словам, «положительные бактерии» питаются клетчаткой, усиливая иммунитет дыхательных путей.

Наконец Продеус советует принимать витамин D. Эта рекомендация особенно актуальна для людей, проживающих в северных регионах. Витамин D содержится в рыбе северных морей, в частности в палтусе, треске и скумбрии.