С вечера воскресенья, 13 июля, территорию России ожидает продолжительный период геомагнитных возмущений. Мощная магнитная буря, спровоцированная активностью Солнца, установится над страной и продлится вплоть до 19 июля. Лишь на двое суток геомагнитное поле планеты успеет стабилизироваться, прежде чем Землю накроет новый, еще более интенсивный солнечный шторм.

Источником нынешних и предстоящих геомагнитных колебаний стали мощные вспышки на нашем светиле. Выбросы корональной массы, достигнув околоземного пространства, взаимодействуют с магнитосферой, вызывая ее сильные возмущения – то, что мы ощущаем как магнитные бури. Продолжительность нынешнего периода нестабильности, охватывающего почти неделю, вызывает особую обеспокоенность у медиков.

Влияние магнитных бурь на самочувствие – научно подтвержденный факт. Геомагнитные возмущения способны влиять на вязкость крови, артериальное давление, работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Наиболее уязвимыми в такие периоды становятся метеозависимые люди, пожилые граждане, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно:

Гипертонией и гипотонией. Вегетососудистой дистонией (ВСД). Ишемической болезнью сердца. Мигренями. Бессонницей и тревожными расстройствами.

У многих в дни магнитных бурь наблюдаются головные боли, немотивированная усталость, раздражительность, нарушения сна, скачки давления, боли в суставах и мышцах, учащенное сердцебиение. Медицинская статистика фиксирует увеличение числа обращений за экстренной помощью, связанных с гипертоническими кризами, а также рост риска возникновения инфарктов и инсультов.

Чтобы минимизировать негативное влияние геомагнитной активности на организм, специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться ряда простых, но эффективных правил:

Снизить физические и эмоциональные перегрузки. По возможности отложить интенсивные тренировки, тяжелую физическую работу, решение сложных задач и участие в стрессовых ситуациях. Приоритет – отдыху и спокойствию. Уделить больше времени сну, расслабляющим процедурам, прогулкам в спокойном темпе в тенистых местах (избегая прямого солнца в пик жары). Строго соблюдать питьевой режим. Поддержание водного баланса критически важно. Рекомендуется пить достаточное количество чистой воды (1,5-2 литра в день), ограничив при этом крепкий чай, кофе и особенно алкоголь, которые усугубляют обезвоживание и нагрузку на сосуды. Людям с хроническими заболеваниями необходимо заранее убедиться в наличии необходимых медикаментов под рукой и не пропускать прием назначенных врачом препаратов. Особое внимание – контролю артериального давления. Избегать резких движений, особенно при вставании с кровати или со стула, чтобы не спровоцировать головокружение или скачок давления. Скорректировать рацион. Отдать предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, рыбе, кисломолочным продуктам. Ограничить жирное, жареное, острое и соленое, способствующее задержке жидкости и повышению давления. Некоторые врачи рекомендуют в такие периоды дополнительный прием магния и витаминов группы B, которые поддерживают нервную систему (перед приемом любых добавок стоит проконсультироваться с врачом).

Хотя полностью избежать влияния магнитной бури невозможно, осознанная забота о себе в эти дни поможет пережить геомагнитный шторм с минимальными последствиями для здоровья. Особенно важно прислушиваться к сигналам своего организма и не игнорировать тревожные симптомы, при необходимости своевременно обращаясь за медицинской помощью. После 19 июля ожидается короткая передышка, но уже очень скоро, через двое суток, планету ждет новый, возможно, еще более мощный удар солнечной стихии.