Нарколог назвал самый эффективный способ бросить курить

Самым верным и надежным способом бросить курить является сила воля и огромное желание не сдаваться после неудачной попытки. Такое мнение выразил психиатр-нарколог Александр Ковтун.

«Самый верный способ бросить курить – это делать попытки бросить курить, рано или поздно какая-то из них увенчается успехом. Это так называемый закон перехода количественных изменений в качественные. Он всегда работает», — убежден специалист.

По словам Ковтуна, большинство людей, бросивших курить, сделали это сами, без какой-либо помощи, включая медицинскую. Этими людьми двигало только сильное желание и целеустремленность, считает нарколог.

Чтобы легче пережить сложный период по отказу от сигарет, не стоит посещать места, где потребляется табак, и где он продается, советует Ковтун. Исключите общение с компаниями, в которых есть курящие люди. В первое время именно такие ситуации с присутствием курящих людей могут спровоцировать срыв, убежден эксперт.

А самое главное, зависимость поможет побороть какое-то увлечение, можно заняться спортом. Делая выбор в пользу физической активности, человек быстрее справится с пагубной привычкой, резюмировал Ковтун.