Седые волосы — не приговор: Врач раскрыла способы сохранить молодость локонов
Седые волосы — это как первый морщинки: кто-то воспринимает их как знак мудрости, а кто-то впадает в панику. Но что, если седина появляется слишком рано? В 30, а то и в 25 лет? Главный врач Татьяна Качанова в эксклюзивном интервью «КП» рассказала, как замедлить процесс поседения и сохранить здоровье волос. Спойлер: окрашивание — это не единственный выход.
Почему мы седеем? Главные причины ранней седины
«Представьте, что ваш организм — это фабрика, а волосы — её продукция. Если на фабрике заканчивается краска, продукция становится бесцветной. Так и с волосами: когда меланоциты (клетки, отвечающие за пигмент) перестают работать, волосы седеют», — объясняет Татьяна Качанова.
«Ранняя седина — это не всегда признак старости. Часто это сигнал организма: что-то идёт не так».
Основные причины:
- Генетика. Если ваши родители поседели в 30, скорее всего, и вас ждёт та же участь.
- Стресс. Сильные переживания могут «выключить» выработку меланина.
- Дефицит витаминов. Нехватка B12, железа или меди — частая причина ранней седины.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь ускоряют старение организма, включая волосы.
«Не маскируйте, а лечите»: Как замедлить процесс поседения?
«Первое, что приходит в голову, — это окрашивание. Но это лишь косметическое решение. Чтобы бороться с причиной, нужно действовать комплексно», — говорит Качанова. Вот её рекомендации:
«Начните с питания. Ваш рацион — это топливо для волос. Если топливо плохое, ждать блеска и силы не стоит».
Что включить в меню:
- Витамин B12: яйца, рыба, мясо.
- Медь: орехи, морепродукты, авокадо.
- Цинк: тыквенные семечки, бобовые, шпинат.
Но одной диеты мало. «Если седина уже появилась, нужны более серьёзные меры», — предупреждает врач.
Плазмотерапия и мезотерапия: Стоит ли игра свеч?
«Представьте, что ваши волосы — это сад. Чтобы он цвёл, его нужно поливать. Плазмотерапия и мезотерапия — это как живительная влага для ваших фолликулов», — объясняет Качанова.
«Эти процедуры не вернут цвет седым волосам, но могут замедлить процесс поседения и укрепить ещё здоровые волосы».
Как это работает:
- Плазмотерапия. В кожу головы вводят плазму, богатую тромбоцитами. Это стимулирует рост волос и улучшает их качество.
- Мезотерапия. Микроинъекции витаминов и минералов прямо в кожу головы. Эффект — как от капельницы, но локально.
«Но помните: это не панацея. Если причина седины — генетика, даже самые дорогие процедуры не остановят процесс», — предупреждает врач.
Витамины для волос: Помогут или навредят?
«Витаминные комплексы — это как удобрения для вашего сада. Но если переборщить, можно сжечь корни», — говорит Качанова. Её главный совет: не занимайтесь самолечением.
«Прежде чем пить витамины, сдайте анализы. Возможно, вашему организму не хватает всего одного элемента, а вы будете пить всё подряд».
Какие анализы сдать:
- Ферритин. Показывает уровень железа.
- Витамин B12. Его дефицит — частая причина седины.
- ТТГ. Проблемы с щитовидкой тоже могут влиять на цвет волос.
«Седые волосы — это красиво»: Как принять себя?
«Если седина — это ваша генетика, бороться с ней бесполезно. Но это не повод для отчаяния», — успокаивает Качанова. Врач советует:
«Седые волосы могут быть вашей изюминкой. Главное — ухаживать за ними: увлажнять, питать, защищать от солнца».
И напоследок: «Не стоит нервничать из-за седины. Лучше сосредоточьтесь на здоровье. Ведь красивые волосы — это не обязательно цветные, а ухоженные и сияющие».
Итог: Что делать, если вы обнаружили седину?
- Не паникуйте. Седина — это не конец света.
- Сдайте анализы. Убедитесь, что причина не в дефиците витаминов.
- Пересмотрите питание. Добавьте больше белка, овощей и орехов.
- Попробуйте процедуры. Плазмотерапия и мезотерапия могут помочь.
- Примите себя. Седые волосы — это тоже красиво.
И помните: главное — это не цвет волос, а то, как вы себя чувствуете. Будьте здоровы и любите себя такими, какие вы есть!