Невидимый провокатор стресса: названы самые опасные звуки для нервной системы
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>Невидимый провокатор стресса: названы самые опасные звуки для нервной системыВчераВчера81 минПостоянный фоновый шум стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Мы часто перестаем его замечать, однако наш мозг продолжает реагировать и тратить на это ценнейшие ресурсы. Врач-невролог Анна Миронова рассказала АБН24, какой именно бытовой звук сегодня является одним из главных невидимых провокаторов стресса. Специалист отметила, что, хотя многие списывают усталость и раздражительность на общую загруженность, корень проблемы может лежать в аудиальном пространстве, которое мы формируем вокруг себя. По словам невролога, речь идет не только о гуле бытовой техники, но и о более коварном и постоянном явлении. «Настоящим бичом для нашей нервной системы стали не постоянные, а хаотичные и непредсказуемые звуковые сигналы. Гул холодильника мозг со временем учится фильтровать, а вот регулярные, но нерегулярные уведомления на смартфоне — звонки, сообщения, оповещения от приложений — создают эффект «тихого прерывания». Каждый такой сигнал, даже если мы не отвлекаемся на него сознательнПостоянный фоновый шум стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Мы часто перестаем его замечать, однако наш мозг продолжает реагировать и тратить на это ценнейшие ресурсы. Врач-невролог Анна Миронова рассказала АБН24, какой именно бытовой звук сегодня является одним из главных невидимых провокаторов стресса. Специалист отметила, что, хотя многие списывают усталость и раздражительность на общую загруженность, корень проблемы может лежать в аудиальном пространстве, которое мы формируем вокруг себя. По словам невролога, речь идет не только о гуле бытовой техники, но и о более коварном и постоянном явлении. «Настоящим бичом для нашей нервной системы стали не постоянные, а хаотичные и непредсказуемые звуковые сигналы. Гул холодильника мозг со временем учится фильтровать, а вот регулярные, но нерегулярные уведомления на смартфоне — звонки, сообщения, оповещения от приложений — создают эффект «тихого прерывания». Каждый такой сигнал, даже если мы не отвлекаемся на него сознательн…Читать далее
Постоянный фоновый шум стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Мы часто перестаем его замечать, однако наш мозг продолжает реагировать и тратить на это ценнейшие ресурсы. Врач-невролог Анна Миронова рассказала АБН24, какой именно бытовой звук сегодня является одним из главных невидимых провокаторов стресса.
Специалист отметила, что, хотя многие списывают усталость и раздражительность на общую загруженность, корень проблемы может лежать в аудиальном пространстве, которое мы формируем вокруг себя. По словам невролога, речь идет не только о гуле бытовой техники, но и о более коварном и постоянном явлении.
«Настоящим бичом для нашей нервной системы стали не постоянные, а хаотичные и непредсказуемые звуковые сигналы. Гул холодильника мозг со временем учится фильтровать, а вот регулярные, но нерегулярные уведомления на смартфоне — звонки, сообщения, оповещения от приложений — создают эффект «тихого прерывания». Каждый такой сигнал, даже если мы не отвлекаемся на него сознательно, вызывает микровсплеск кортизола, гормона стресса, заставляя мозг переключать внимание на фоновый режим ожидания новой «угрозы»», — объяснила Анна Миронова.
Невролог подчеркнула, что особенно разрушительным этот эффект становится в моменты, которые должны быть посвящены отдыху или глубокой концентрации. Работающий в пустой комнате телевизор или фоновая музыка с рекламой создают похожую проблему, но их можно осознанно выключить. Со смартфоном же мы находимся в постоянной, неразрывной связи.
«Мы попадаем в замкнутый круг. Наш слух адаптируется к ровному гулу, но не может адаптироваться к внезапным и разночастотным звуковым атакам. Организм остается в состоянии хронической, пусть и слабой, готовности к реакции. Это держит в напряжении лимбическую систему, отвечающую за эмоции, и мешает полноценно восстанавливаться», — добавила врач.
Анна Миронова рекомендовала для начала провести простой эксперимент: в течение дня отключить все необязательные звуковые уведомления на устройствах и понаблюдать за своим состоянием к вечеру. По ее словам, многие пациенты отмечают снижение уровня тревожности и утомляемости уже через несколько дней таких практик. Важно давать нервной системе периоды настоящей тишины или хотя бы контролируемого и предсказуемого звукового фона, чтобы разорвать порочный круг невидимого стресса.