Огородная болезнь: как не потерять здоровье на даче
pexels.com
Большая часть россиян любит проводить отпуск и выходные дни на даче. Работа на огороде хоть и приносит много положительных эмоций, но может таить в себе опасности. «Народные Новости» собрали правила безопасности при труде на свежем воздухе в летнее время.
Работа в саду полезна по многим причинам. Это не только физическая активность, но и хорошая возможность погреться на солнце и отдохнуть. Но при этом, садоводство в случае перегрузок может привести к травмам и болезням.
pexels.com
Солнечный удар
Дачники часто жалуются на солнечные удары, артроз коленных суставов, грыжи дисков позвоночника. Поэтому важно постепенно начинать и увеличивать физическую активность. Не стоит пытаться сделать все дела за один день, лучше всего распределить работу на продолжительный срок и на каждый день приступать к ней на короткое время.
Важно не перегреваться на солнце, иначе есть риск получить тепловой удар. Одеваться стоит по погоде, летом стоит отдавать предпочтение светлой одежде из легких тканей. На голову нужно надевать панаму или шляпу. В жаркое время года важно соблюдать питьевой режим — стоит потреблять не менее двух литров чистой воды в день.
Травмы и вывихи
pexels.com
Рекомендовано при работе в саду надевать особые средства защиты, такие как корсет для позвоночника, наколенники. Внимание стоит уделять физическим нагрузкам, не стоит поднимать тяжелые предметы.
Прежде чем приступить к строительным работам, нужно изучить инструкции по эксплуатации приборов и проверить исправность инструментов. Не стоит пренебрегать средствами защиты, такие как каска, очки, страховочные ремни и тросы.
pexels.com
Давление
Согласно медицинской статистике, в начале дачного сезона, наблюдается всплеск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи называют этот феномен «огородной болезнью». Все дело в том, работа в саду вниз головой или с согнутой стеной может спровоцировать инсульт.
Эксперты рекомендуют не сидеть долгое время на корточках, чаще менять позы и делать перерывы в работе. Не стоит подолгу полоть грядки вниз головой, лучше взять маленькую табуретку и ухаживать за огородом сидя на ней.