От этих 4 привычек нужно срочно избавиться: ускоряют процесс старения у женщин

Они раньше времени делают из женщин старушек.

Дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук Елена Агафонова в беседе с порталом «А теперь внимание!» рассказала, от каких привычек следует избавиться женщинам, чтобы как можно дольше сохранять молодость.

Она призвала не пренебрегать правилами здорового питания, которое должно быть сбалансированным. Дефицит белка, избыток красного мяса, сахара и молочных продуктов значительно ускоряют процессы старения.

Также необходимо наладить режим сна. У тех, кто ложится спать после полуночи, не вырабатывается в достаточном количестве мелатонин, гормон «сна и молодости».

Еще одна привычка, ускоряющая процесс старения, связана с процессом загара. Нельзя загорать без использования средств фотозащиты, поскольку солнце оказывает разрушительное действие на коллаген. Это приводит к нарушению микроциркуляции в коже, появляются морщины, пигментация и купероз.

«И, наконец, постарайтесь реже испытывать негативные эмоции. Стресс, страх, злость раньше времени делают из женщин старушек. Речь идет не только о гормональном дисбалансе, который приводит к преждевременному старению, но и о мимических паттернах. Если много хмуриться, то могут возникать кожные заломы и морщины на лице», — предупредила специалист.

Ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала ошибки, которые очень часто совершают женщины после 30 лет.