Погребняк рассказала о методе «обмана желудка» ради похудения
Блогер Мария Погребняк давно известна своей стройной фигурой. Несмотря на рождение четырех детей, знаменитость смогла сохранить подтянутый живот и размер одежды XS. По ее словам, в этом помогает небольшой секрет – метод «обмана желудка».
Погребняк рассказала, что когда-то она часто страдала от чувства голода вскоре после обеда.
Она наращивала порции, за которыми следовало чувство вины. Но со временем Мария научилась есть немного, сейчас ее отношения с едой совсем другие.
В первую очередь блогер заменила тарелки на голубое блюдце, поскольку этот цвет подавляет аппетит. Это также помогло ей обмануть мозг, поскольку еды стало меньше, а выглядело при этом как полностью забитая тарелка.
«Мы едим глазами, а не желудком! Разрешите себе есть все, что хочется, но только в пределах этой мини-порции», – отметила она.
Погребняк указал, что важно наслаждаться вкусом и не объедаться. Также нужно смаковать каждый кусочек, поскольку важно не то, что человек ест, а как.