Протеин и аминокислоты: разница в чем?

Изолят и гидроизолят входит в состав сывороточного белка и комплекса аминокислот. Равноценный результат от приема этих двух компонентов – гарантирован! То или другое средство может применяться на усмотрение атлета. Эффективность протеина и аминокислот одинаковая.

В чем тогда разница?

· Цена протеина гораздо ниже стоимости аминокислотного комплекса;

· Фасовка аминокислот (капсулы/таблетки) – удобнее в повседневном приеме.

Примечание: если выбор пал на сывороточный протеин, то лучше принимать его концентрированную версию. Даже концентрат будет дешевле аминокислотного комплекса.

Как применять на практике? Аминокислотный комплекс желательно употреблять по окончанию тренинга, что через пять минут после приема – насытит мышцы нужным букетом аминокислот. После тридцатиминутного интервала – 30 гр. сывороточного протеинового концентрата. Он продолжит начатый процесс питания мышц и растянет процедуру на более долгое время.

5-10 гр. Аминокислотного комплекса принимайте и по утрам. Это активирует метаболизм и понижает остаточный уровень гормона кортизола. Более точное описание питающих процедур – описано в рекомендациях производителя. Ориентируйтесь на них, но старайтесь выбрать наиболее оптимальный вариант лично для себя. Тело само подскажет нужную стратегию. Опыт – критерий практики!

Подписывайтесь на Канал!