Психолог Кандыбина посоветовала бороться со стрессом с помощью дыхательных техник

Дыхательные

техники полезны для людей, испытывающих сильный стресс или находящихся в

шоковом состоянии. Об этом заявила психолог, травмотерапевт Елена Кандыбина.

Специалист

утверждает, что для снятия стресса необходимо чаще проявлять заботу об окружающих. Кроме того, пользу несут различные

дыхательные техники, в том числе дыхание на счет.

«Можно попытаться

использовать технику правильного дыхания — дышать на счет: на четыре счета

вдох, на четыре счета задержка дыхания, на шесть счетов выдох. В это время

можно также двигать глазами в разные стороны, не двигая при этом головой», —

рассказала Кандыбина в беседе с изданием «Коммерсант».

При

остром стрессе организм человека может испытывать дефицит сахара в крови.

Психолог рекомендует пить теплый сладкий чай для успокоения и повышения

концентрации. Для того, чтобы помочь другому человеку, находящемуся в

стрессовом состоянии, необходимо укрыть его пледом и держать за руку, задавая

вопросы о его самочувствии. Это помогает облегчить его состояние. В случае,

если такие методы не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу,

подытожила Кандыбина.