От мангала к монитору: как не сойти с ума на работе до июньских выходных

Россияне, вернувшиеся с майских каникул, столкнулись с жёстким переходом от шашлыков к офисным креслам. Спасательным кругом станут предстоящие праздники в честь Дня России — с 12 по 15 июня. Пока же эксперты предлагают лайфхаки, которые помогут пережить рабочий марафон без потерь.

«Синдром постпраздничной хандры — не миф. Организм требует постепенного включения в режим, а не резких перегрузок», — предупреждает врач-терапевт Ольга Крылова.

По данным Роструда, 45% сотрудников в первые дни после выходных допускают ошибки из-за рассеянного внимания. Бороться с этим помогают «ритуалы переключения»: утренняя зарядка, ароматный кофе в любимой кружке или пятиминутная медитация перед началом задач.

Турагенты отмечают всплеск спроса на короткие туры — например, двухдневные поездки в горы Кавказа или экскурсии по Золотому кольцу. Для бюджетного отдыха подойдут кемпинги в Ленинградской области, где уже открылся сезон ночных наблюдений за белыми ночами.

«Не ждите июня — устраивайте мини-отпуска каждые выходные. Поездка на горячий источник или прогулка по ночному городу вернут ощущение жизни», — советует блогер-путешественник Артём Воронин.