Сочные фрукты и ароматные ягоды – как не перебрать с ними в летний сезон

data-testid=»article-title» class=»content—article-render__title-1g content—article-render__withIcons-3E» itemProp=»headline»>Сочные фрукты и ароматные ягоды – как не перебрать с ними в летний сезонВчераВчера862 мин

Долгожданный сезон фруктов и ягод стартовал, и многие кинулись «оттягиваться» по полной программе! А тем временем не только диетологи, но и другие врачи бьют тревогу: люди просто не знают меры подчас! Оказывается, фруктами и ягодами можно так накушаться, что не только набрать лишний вес, перебрав сладкого, но и сильно навредить поджелудочной!

В этом году летний сезон задержался, но тепло наконец пришло и принесло изобилие дешёвых и ароматных спелых фруктов и ягод, возможности насладиться которыми многие ждали всю зиму. Но при этом далеко не всем безопасно погружаться в этот фруктовый рай!

Особенно важно быть внимательным к тем, кто страдает гастритом, язвой желудка или повышенной кислотностью. Именно для них потребление ягод может превратиться в настоящий вызов.

Исследования показывают, что избыток ягод в рационе может негативно повлиять на желудочно-кишечный тракт и даже усугубить уже существующие проблемы. Вредно раздражающее воздействие сока ягод на слизистую оболочку может стать причиной обострения заболеваний.

По словам доктора Елены Соломатиной, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо быть особенно бдительным и избегать употребления ягод натощак. Вместо этого, следует обсудить с врачом оптимальную диету для сохранения здоровья желудка и кишечника.

Рекомендации Соломатиной подсказывают, что оптимальное потребление ягод составляет полстакана или целый стакан в день, распределенный на два приема. Однако не стоит отказываться от этого продукта полностью. Важно помнить, что в жару они помогают сохранить уровень жидкости в организме, защищая от обезвоживания и способствуя активному обмену веществ.

Одним словом, как и всегда, лучшим советчиком должно стать чувство меры и здравый смысл. Надо понимать, что неожиданная смена рациона с зимних продуктов на свежие фрукты, может привести к проблемам для кишечника. Кроме того, всё то, за что мы любим летний сезон – сладкие и ароматные ягоды, фрукты, соки и так далее – всё это же и может стать источником проблем! Сахар – он и есть сахар, даже если его источником являются самые отборные и натуральные продукты. Это не значит, что надо во всём себе отказать, но лучше разделить приём таких ягод и фруктов на два раза, и не есть их в чистом виде, и использовать как естественный десерт после обеда и ужина.

Летними продуктами стоит наслаждаться так же, как и всем, что нам даёт природа, но главное – не перегибать палку.

Друзья, в разделе "ПРЕМИУМ" вас ждут уникальные материалы, которые вы не найдёте в других источниках! Аналитика, дайджесты новостей, самые злободневные комментарии – всё то, за что вы так любите «Успехи России». Там мы собрали самые классные статьи, которые нельзя будет прочесть в открытом доступе – только для наших любимых подписчиков!