В Минздраве рассказали астраханцам, как справиться с бессонницей после праздников
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>В Минздраве рассказали астраханцам, как справиться с бессонницей после праздниковВчераВчера2~1 минВ Минздраве России объяснили астраханцам, как бороться с бессонницей после новогодних праздников. Невролог Лидия Чижикова рассказала, что инсомния проявляется недостаточной продолжительностью или плохим качеством сна и может сохраняться длительное время. Об этом пишет пресс-служба Минздрава. По словам специалиста, выделяют несколько типов нарушений сна: трудности с началом сна, частые ночные пробуждения и раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть. Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом, воздействием яркого света, поздним отходом ко сну, употреблением алкоголя и тяжелой пищи. Чижикова посоветовала ложиться и вставать в одно и то же время, правильно питаться и обеспечить комфортные условия для сна. Она предупредила, что нельзя использовать гаджеты, смотреть тревожные фильмы, решать рабочие вопросы или употреблять кофеин перед сном. При длительной бессоннице и зависимости от снотворного необходимо обратиться к врачу.В Минздраве России объяснили астраханцам, как бороться с бессонницей после новогодних праздников. Невролог Лидия Чижикова рассказала, что инсомния проявляется недостаточной продолжительностью или плохим качеством сна и может сохраняться длительное время. Об этом пишет пресс-служба Минздрава. По словам специалиста, выделяют несколько типов нарушений сна: трудности с началом сна, частые ночные пробуждения и раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть. Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом, воздействием яркого света, поздним отходом ко сну, употреблением алкоголя и тяжелой пищи. Чижикова посоветовала ложиться и вставать в одно и то же время, правильно питаться и обеспечить комфортные условия для сна. Она предупредила, что нельзя использовать гаджеты, смотреть тревожные фильмы, решать рабочие вопросы или употреблять кофеин перед сном. При длительной бессоннице и зависимости от снотворного необходимо обратиться к врачу….Читать далее
В Минздраве России объяснили астраханцам, как бороться с бессонницей после новогодних праздников.
Невролог Лидия Чижикова рассказала, что инсомния проявляется недостаточной продолжительностью или плохим качеством сна и может сохраняться длительное время. Об этом пишет пресс-служба Минздрава.
По словам специалиста, выделяют несколько типов нарушений сна: трудности с началом сна, частые ночные пробуждения и раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть. Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом, воздействием яркого света, поздним отходом ко сну, употреблением алкоголя и тяжелой пищи.
Чижикова посоветовала ложиться и вставать в одно и то же время, правильно питаться и обеспечить комфортные условия для сна. Она предупредила, что нельзя использовать гаджеты, смотреть тревожные фильмы, решать рабочие вопросы или употреблять кофеин перед сном. При длительной бессоннице и зависимости от снотворного необходимо обратиться к врачу.