Вернуться в рабочий режим после праздников можно плавно

Длительный период новогодних выходных постепенно подошёл к концу, и совсем скоро россияне вернутся к трудовым будням. Как это сделать с наименьшим дискомфортом для организма, рассказала Екатерина Стенякина, член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов, сообщает ИА DEITA.RU.

Для плавного возвращения в рабочий режим после новогодних каникул рекомендуется постепенно восстановить режим сна, перейти на более лёгкое питание и заранее подготовить план на первый рабочий день. Депутат в беседе с РИА Новости рекомендует ежедневно ложиться и вставать на 20-30 минут раньше, чтобы организм мягко адаптировался. Не менее важно вернуться к привычному рациону, сократив потребление жирной и сладкой пищи, которая усиливает ощущение вялости и мешает концентрации.

Также депутат рекомендует в последние дни отдыха символически завершить праздничный период: разобрать вещи, подготовить рабочую одежду. Чтобы снизить тревогу, полезно заранее составить чёткий план на первый рабочий день, выделив несколько ключевых и понятных задач. Такая подготовка помогает психологически настроиться на продуктивный ритм.

Автор: Софья Корф