Идея дожить до 120 лет для большинства россиян звучит как фантастика. Большинство людей считают удачей встретить 85–90-летний рубеж, ссылаясь на неизбежные болезни и старение организма. Однако, как утверждает геронтолог Юрий Конев, многое зависит от самого человека: изменить продолжительность и качество жизни реально, если вовремя пересмотреть свои привычки.

По словам специалиста, важнейший шаг на пути к здоровому долголетию — отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем и переедание подрывают генетику и ускоряют старение клеток. Эти факторы создают дополнительную нагрузку на все системы организма, сокращая его ресурс и провоцируя развитие хронических заболеваний.

«В неправильной дозировке медикаменты становятся настоящим ядом для организма», — подчеркнул Конев.

Не меньшую опасность несёт бесконтрольный приём лекарств. Самолечение без консультации с врачом может привести к непредсказуемым последствиям для здоровья. Многие препараты при длительном или неправильном применении оказывают токсическое действие на внутренние органы, нарушая их естественные функции.

Геронтолог напоминает: генетика задаёт лишь стартовые условия, но многое зависит от условий жизни. Наследственность действительно играет роль в определении потенциальной продолжительности жизни, однако образ человека может как нивелировать генетические преимущества, так и компенсировать наследственные риски.

Регулярная физическая активность, правильное питание с ограничением переработанных продуктов, полноценный сон и благоприятная экология значительно увеличивают шансы прожить дольше. Каждый из этих факторов вносит свой вклад в общее состояние здоровья и замедление процессов старения.

«Плюсом к этому здоровый образ жизни, экология, питание, физические нагрузки, здоровый сон», — пояснил эксперт.

Современная медицина и биотехнологии развиваются стремительно: появляются новые методы диагностики, терапии и профилактики возрастных заболеваний. Ученые постоянно работают над созданием более эффективных способов раннего выявления возрастных изменений и разработкой персонализированных подходов к лечению. Все эти достижения направлены не только на продление жизни, но и на сохранение её качества в пожилом возрасте.

Таким образом, путь к долголетию складывается из сочетания личной дисциплины, медицинской грамотности и достижений науки. И хотя прожить до 120 лет пока удаётся единицам, следование рекомендациям специалистов позволяет приблизиться к этому рубежу и сохранить здоровье на долгие годы. Постепенное внедрение здоровых привычек в повседневную жизнь может существенно повысить шансы на активное и полноценное долголетие.