Почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал необъяснимое состояние между сном и явью, когда внезапно возникают яркие образы, вспышки света или кажется, что кто-то зовет по имени. Эти загадочные моменты, часто вызывающие недоумение и даже страх, имеют научное объяснение и связаны с особенностями работы нашего мозга в переходный период от бодрствования ко сну.

Пульмонолог и сомнолог Сергей Ложкин раскрыл механизм возникновения этих феноменов, известных как гипнагогические галлюцинации. По его словам, в момент засыпания активность коры головного мозга снижается неравномерно, создавая уникальные условия для возникновения необычных ощущений.

В момент засыпания активность коры мозга снижается неравномерно: одни зоны уже выключились, а другие продолжают работать и генерировать образы, звуки или ощущения

Этот процесс напоминает постепенное выключение света в большом офисе, где в некоторых кабинетах еще горят лампы, а другие уже погрузились в темноту. Мозг в таком переходном состоянии способен создавать удивительно реалистичные переживания, которые кажутся абсолютно настоящими, пока сознание окончательно не отключается.

Гипнагогические галлюцинации полностью исчезают, как только человек погружается в полноценный сон. Они являются естественной частью процесса засыпания и не свидетельствуют о наличии психических отклонений или заболеваний.

Кто чаще сталкивается с гипнагогическими галлюцинациями

Сомнолог отмечает, что подобные явления могут возникать у любого человека, независимо от возраста или пола. Однако существуют определенные факторы, которые значительно повышают вероятность их появления.

Люди, испытывающие постоянный стресс или страдающие от тревожности, чаще замечают у себя такие проявления. Хроническое недосыпание также входит в число основных провоцирующих факторов. Организм, лишенный достаточного количества отдыха, начинает работать с перебоями, что отражается и на процессе засыпания.

Особенно внимательными следует быть тем, чей режим сна отличается нерегулярностью. Работа в ночное время, частые перелеты со сменой часовых поясов, постоянные изменения графика — все это нарушает естественные ритмы организма и может способствовать появлению гипнагогических галлюцинаций.

Студенты в период сессии, молодые родители, ухаживающие за маленькими детьми, медицинские работники с ночными дежурствами — все эти группы людей находятся в зоне повышенного риска. Их мозг часто не успевает плавно переходить между состояниями бодрствования и сна, что и приводит к описанным явлениям.

Природа гипнагогических галлюцинаций

Научное объяснение этого феномена кроется в сложной работе нейронов головного мозга. В переходный период между бодрствованием и сном различные отделы мозга отключаются не одновременно, создавая временное состояние, когда одни центры уже спят, а другие еще активны.

Именно в эти моменты продолжающие работать зоны мозга могут генерировать случайные сигналы, которые сознание интерпретирует как образы, звуки или тактильные ощущения. Мозг пытается придать смысл этим случайным импульсам, создавая узнаваемые картины — голоса, зовущие по имени, визуальные образы или ощущение падения.

Такое состояние обычно длится всего несколько секунд, но кажется значительно более продолжительным из-за искаженного восприятия времени в пограничном состоянии сознания. Большинство людей быстро забывают эти эпизоды после пробуждения, если только они не были особенно яркими или эмоционально заряженными.

Понимание природы этих явлений помогает относиться к ним спокойно, без лишнего беспокойства. Они являются нормальной частью работы мозга и обычно не требуют специального лечения или обращения к врачу, если только не становятся слишком частыми или не начинают мешать процессу засыпания.