Врач рассказал, как уберечь себя от застоя крови в ногах
data-testid=»article-title» class=»content—article-header__title-3r content—article-header__withIcons-1h content—article-item-content__title-eZ content—article-item-content__unlimited-3J» itemProp=»headline»>Врач рассказал, как уберечь себя от застоя крови в ногахВчераВчера8~1 минДолгое сидение за компьютером или за рулем нарушает венозный отток и может привести к хронической венозной недостаточности, предупредил хирург Вадим Богачев. В беседе с «Правдой.Ру» врач объяснил, что эффективная работа венозной системы нижних конечностей возможна только при активном движении, поскольку именно сокращение икроножных мышц обеспечивает продвижение крови вверх. По его словам, как сидячая, так и стоячая работа одинаково вредны для сосудов. Они обе нарушают естественный кровоток. Особенно негативно сказывается поза с закинутой ногой на ногу или ношение тесной одежды. Для профилактики Богачев рекомендовал регулярно напрягать мышцы ног даже в сидячем положении — например, выполнять простые упражнения для голеностопа. При длительном пребывании за рулем или в офисе полезно использовать компрессионный трикотаж, который частично заменяет физическую активность. Вечерние тренировки, по словам специалиста, не компенсируют дневной застой. Уже через 30 минут неподвижного сидения риск вДолгое сидение за компьютером или за рулем нарушает венозный отток и может привести к хронической венозной недостаточности, предупредил хирург Вадим Богачев. В беседе с «Правдой.Ру» врач объяснил, что эффективная работа венозной системы нижних конечностей возможна только при активном движении, поскольку именно сокращение икроножных мышц обеспечивает продвижение крови вверх. По его словам, как сидячая, так и стоячая работа одинаково вредны для сосудов. Они обе нарушают естественный кровоток. Особенно негативно сказывается поза с закинутой ногой на ногу или ношение тесной одежды. Для профилактики Богачев рекомендовал регулярно напрягать мышцы ног даже в сидячем положении — например, выполнять простые упражнения для голеностопа. При длительном пребывании за рулем или в офисе полезно использовать компрессионный трикотаж, который частично заменяет физическую активность. Вечерние тренировки, по словам специалиста, не компенсируют дневной застой. Уже через 30 минут неподвижного сидения риск в…Читать далее
Долгое сидение за компьютером или за рулем нарушает венозный отток и может привести к хронической венозной недостаточности, предупредил хирург Вадим Богачев.
В беседе с «Правдой.Ру» врач объяснил, что эффективная работа венозной системы нижних конечностей возможна только при активном движении, поскольку именно сокращение икроножных мышц обеспечивает продвижение крови вверх. По его словам, как сидячая, так и стоячая работа одинаково вредны для сосудов. Они обе нарушают естественный кровоток. Особенно негативно сказывается поза с закинутой ногой на ногу или ношение тесной одежды.
Для профилактики Богачев рекомендовал регулярно напрягать мышцы ног даже в сидячем положении — например, выполнять простые упражнения для голеностопа. При длительном пребывании за рулем или в офисе полезно использовать компрессионный трикотаж, который частично заменяет физическую активность.
Вечерние тренировки, по словам специалиста, не компенсируют дневной застой. Уже через 30 минут неподвижного сидения риск венозной недостаточности возвращается.